今日は曇り…
週末は雨で
どうやらその辺りから
梅雨入りする予報の
ようです。
もう梅雨入りかぁ…
明日は梅雨前の
猛暑らしいです。
皆さん、こまめに水分補給
してくださいね。
今日も庭の木を切って
草も少しむしったり
しました。
腰がまだ、完治してないのに
無理をしたからか
後から腰が痛くて…
そして、腰のために
腹筋を鍛える運動を
しているので腹筋も
筋肉痛で…
あっちこっち痛いです(^_^;)
腰が痛くなってから
横になると楽な事から
たまに、横になっていますが
横になると知らぬ間に
寝てたりする事が多く
最近は睡眠をとるように
心がけてます。
睡眠ってストレス発散にも
なるし、色々な面で
良い事ばかり…
副交感神経も優位になるし
寝てる間はパニックの事も
考えずにいられます。
そして、寝た後はスッキリ
してます。
何故か、たくさん寝ても
夜は眠くなります…笑
前は夜型で夜は強かった
けど、最近は眠くて仕方ありません。
体内時計って変わるものなんですね。
私はずっと自分は夜型だと
思ってましたw
精神疾患の方は
何故か夜型が多い
ですよね。
夜昼が逆転してしまい
昼間寝て、夜は眠れなくなり
起きてしまう…
やはり、人間なので
なかなか24時間、48時間…
とずっとは起きてられないです。
私は昼間の活動が増え
朝から活動したりする事も
増え、そんな中、夜型生活から
昼間生活へ切り替える
事が出来ました。
前は夜型生活がストレス発散にも
なり、誰も居ない1人の時間が
夜だけだったので
その時間が至福の時間でした。
4時頃から寝て7時頃に起きて
やる事やってまた昼過ぎまで寝る
生活が続きましたね。
それが、精神的にも楽な
生活だったので…
旦那を断捨離してから
ストレスが減り
夜型にする必要がなくなり
ウォーキングを始めたり
昼間の活動も増えて
早起き習慣もあったり
色々な事が重なり
自然と夜は眠くなり
遅くまで起きてるのが
辛くなってきましたからね。
今は昼寝をしても
夜は眠くなります。
昼寝も適度にするなら
健康に良いですからね。
今も眠いですw
改善するって、やはり
こういう事なんだなぁと
思いました。
ファミマのタピオカティーフラッペ
美味しい…笑
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