今日も晴天…
梅雨だからか
蒸し暑くて…
この蒸し暑さも
嫌ですよね^^;
なんだか、台風が来る
みたいです。
今夜も眠くて…
前は夜は強かったのに
眠くて眠くて…仕方ないです。(^_^;)
またもや、続きです！笑
腸を温めて白湯を飲み
その次にやった事は…
ちなみに、腸を温めるのと
白湯は今も続けています(^ ^)
改善法は続けてナンボですからね
当時、わたしは、一歩、外に出れば
過呼吸になって発作になるほど
外出は無理でしたので
まずは、家の庭から出るように
練習しました。
庭や玄関先、2階のベランダなど…
頑張れば出れる場所には
出るようにして、少しずつ
外にも慣らして行きました。
かなり、地道な作業ですが
仕方ありません…
庭の草むしりや玄関の掃除
なども、やるようして
少しずつ、少しずつ
慣らして行きました。
家の中では、不調な時は
好きな音楽を聴くと
少し、マシになったので
音楽を聴くようにしました。
自分がどうすれば楽に
なるのか考え、色々と
やってみました。
当時は牛乳を飲んだり
もしてました。
牛乳は、精神を安定させる効果が
あるので、なんとなく
飲むと少しですが
安心できたんですよね。
あとはスイーツを食べても
少し安定したので
スイーツも欠かさず
食べてましたw
そして、避けてたものは
カフェインです。
カフェインは、脳を刺激して
発作や不調を招くので
カフェインが入ってるものは
コーラも烏龍茶も紅茶も…
飲みませんでした。
それまではコーヒーを毎日
2杯くらい飲んでたので
やめてしまうと、少し寂しい
感じもありましたが
そこは、少しでも改善するための
我慢ですね！
たまに飲んでたのが
カフェインレスのコーヒー
です。
SNSなどでも
喫茶店で
コーヒーを飲んで
発作近くまで不調になって
飲まなきゃよかったって
書いてある人を見かけますが
やはり、カフェインは
人によっては
かなり、不調になったり
します。
私は緑茶を2杯飲むと
後から少し苦しくなったり
してました。
コーヒーは比較的
2杯くらいなら大丈夫でしたが
少しでも改善したい思いで
カフェインは全て摂取しないよう
にしました。
今は改善してきたので
たまに、カプチーノや
カフェオレなど
ミルクが多めのを飲む時
ありますけどね。
もともとコーヒーは
好きですからね。
それでもたまにですが…
ホイップクリーム多めの
コーヒーゼリーも食べちゃいます！笑
ケーキセットでコーヒーか紅茶を
選ぶ時は紅茶にしてます。
紅茶の方がカフェインは
少ないので…
また続きは明日…
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