今日は、曇ったり雨が降ったり
晴れたりと…したお天気でした。
明日は晴れる予報なので
洗濯出来そうです！
このコンビニスイーツ！
食べたいと思ってたら
手に入りましたw
夏らしいですよねー！
フルーツポンチゼリー。
ヨーグルトワラビ餅が
美味しかったです！
まぁ、半分こして食べた
ので、味見的な感じでしたが…w
最近、コンビニスイーツ
買ってないなぁ。笑
今度、久々に見てみよう！
今日は比較的、暑くない
1日でした！
夜も珍しくエアコン無しで
大丈夫でした。
そろそろ秋の気配ですかねー！
相変わらず気温は30度以上の日が
続きますけどね。
朝晩は少し暑さがマシになってきた
気がします。
昼間の残暑はしばらく続きそう
ですが…
精神疾患は、自律神経のバランス
が乱れからくるもの。
自律神経を整えると
改善されると言われています。
私も常日頃から自律神経を整える
事に意識を向けています。
手軽に出来るのが
姿勢を正すこと。
自律神経って何か…
それは…
自律神経は、循環器、消化器
呼吸器などの活動を調整する
ために、24時間働き続けている
神経です。
体の活動時や昼間に活発になる
交感神経と、安静時や夜に活発
になる副交感神経があります。
不規則な生活やストレスに
よって自律神経の働きが乱れると
体の器官にさまざまな不調が
現われます。
パニック障害だと様々な
ストレス過多によって
自律神経の乱れてる
方が多いと思います。
姿勢を正してると
呼吸も楽になり
腰痛や肩こりも
改善されたり
自律神経を整えたりと
色々な効果があります。
パニック障害だと、呼吸が
苦しくなる事も多いですが
そんな時はあえて、姿勢を
正す事で呼吸が楽になります。
苦しかったり、具合が悪い時
って、背中が丸まって姿勢が
前かがみになりやすい
ですよね…
普段から姿勢を正してると
苦しくなる場面も少なく
なったりします。
運動だと、両手を上げて
手を合わせ、そのまま右に
左にと体を曲げます。
片付けや好きなテレビ、DVD
を観たり読書なども
自律神経は整います。
パニック障害は予期不安や
恐怖感がつきまとい
起きてもいない未来の
ことまで思い悩むように
なりますよね。
未来のことは不安に思わない事！
起きてもない事は
悩むだけ無駄なので
悩まないように努力する
そんな事も大切ですね。
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