今日は晴れたけど午後から雷雨が。
台風の影響なのかな？
洗濯は明日、干します。
今日は、2時間睡眠だったので
昼間は眠くて眠くて…
朝早くに目が覚めて
それから眠れなくて…
朝一に出かける予定が
あったので中途半端に
二度寝も出来ず…
今に至ります。
お出かけ中も眠くなったり
目が覚めたり…
やっぱり睡眠不足過ぎると
体調もイマイチですね…
明日は1度起きてから
２度寝頑張ろう！笑
やはり睡眠って
大切ですからね。
健康維持のためには
睡眠、栄養バランスは
大切です。
栄養面では最近はタンパク質
を摂取する事に気をつけて
います。
タンパク質は必要な栄養素！
不足すると、免疫機能が
低下して抵抗力が弱くなり
さまざまな病気にかかり
やすくなります。
また、たんぱく質が不足すると
筋力も低下します。
タンパク質は肌にも良いので
肌が綺麗になりたい人や
痒みを抑えるのにも
良いそうです！
私も最近、皮膚が痒いので
タンパク質を摂取してます。
これは、皮膚科の先生に
タンパク質を摂ると良いから
摂ってくださいと
言われたので。
でも、精神疾患の人も
タンパク質は摂る必要がある
んです。
私はタンパク質が摂れない時は
プロテインを飲んでます！
食事では、豆腐や卵、肉、
豆乳、納豆など摂るように
しています。
健康であるには
体に気をつけないと
いけません。
精神疾患になると
体に気をつけるように
なります。
ある意味、健康オタクになる人も
多いです…笑
身体に良い運動
身体に良い食事など…
気をつけるようになり
そのおかげで、パニック障害
の方も改善に向かったり
してます。
何もしないより
何かする…
行動しないより
行動する…
その結果、必ず
良い方向に向かって
進んで行きます！
まぁ、悪い方へは
進みませんね！
あ、皮膚が痒いので
それ用の無添加の
ソープとローションも
ネットで購入してみました。
届いたら試してみたいと
思います。
今も痒い！笑
痒いのって、本当、我慢するのが
ストレスになりますよね…
掻いて跡が残るのもショックで
ストレス以上のものがあるし。
なぜか、昼間はそれほど痒くない
んですよね…
世の中のアトピーの人は
これが全身にあって
更にひどいわけですら
辛いですよね…
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