今日は晴れのち曇り！
なんとなくどんよりでした。
気温も低くて寒い。
明日は雨の予報から
曇りに変わりました。
お出かけするので
雨が降らないように
昨日、願っておいたおかげかな！笑
でも、寒いようなので
カイロや手袋、マフラーは
必須です。
話は変わりますが明日は
リハビリでお出かけしてきます。
また、詳しい事は
明日、報告したいと思います。
今までリハビリとして
色々としてきました。
私は症状がひどくなり
外出さえ出来なくなって
家に閉じこもってた時期が
ありました。
半年〜1年くらいは引きこもって
ました。
なかなか外に出る勇気がなくて
買い物もネットでしてたり
頼んだり…
外に出ようと思ったのは
やはり、免許の更新に
行くのに、距離もあるし
少しずつ慣らしていかないと
今の状況だと、絶対に無理と
思ったから…
外に出る事が出来ないのに
免許の更新なんて
無理に決まってる。講習だって
受けるのは難しい。
当時は一歩外に出るだけで
動悸や息苦しさ、めまい、発汗など
症状がすごかったですからね。
慣らすのにどうしたら
良いのか…
まずは家の中でできる
改善法からやりました。
腸を温めるとかふくらはぎの
マッサージとか、色々と
やりました。
そして、庭に出て草むしり
などしたり、玄関の前にでて
掃除したり、布団を干したり
少しずつ外の空気に慣らしました。
次に家の周りの散歩を家族と
やりました。
私にとって散歩はハードルが高く
少しずつ、少しずつ距離を
伸ばしていきました。
坂道や階段、信号も苦手で
何度も練習しました。
ドキソワしながら毎日練習。
不調で生きた心地しないし
家に帰ると不調から来る頭痛
も毎日しました。
こんな事、いつまで続くのか…
と思いましたがコツコツ
積み重ねました。
そして、車に乗る練習を
家族としました。
まずは助手席から練習。
少しずつ距離も伸ばして
いきました。
免許更新の日が近づくにつれ
ドキソワと不安、緊張MAX！
何度もイメージトレーニングを
しました。ストリートビューを
見ながら実際に通る道を頭に
叩き込み、イメトレをしました。
道のイメージを持つ事で脳が
何度も行った感覚になるので
当日も思ったよりすんなり
行けました。
行く前は、息苦しさやめまい
不安がありましたけどね。
もしダメなら戻れば良いかなと
言う心持ちで行きました。
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