今日は晴れました！
洗濯と布団を干し
少し片付けをしました。
と言っても片付けは
エンドレスにあるので
まだまだ続きます(^^;;
それにしても家の廊下が、
寒くて寒くて、トイレが
億劫です。笑
ちょっと我慢してから
行くようです。
寒がりなので暖房と
ガスファンヒーターと
２つ付けたいけど、ファン
ヒーター付けるとかなり
ガス料金が上がるんですよね(T_T)
なので、ギリギリまで付けるの
我慢してます。
節約ですね。笑
本当、早く暖かい季節になって
ほしいなぁ。
姿勢を正して、背筋を伸ばし
てると、呼吸が深くなるので
不調になるのが減ってきました。
カウンセリングの先生にも
言われたのですが、不調な時や
発作の時などは、背筋を伸ばし
姿勢を正くすると胸が開き
呼吸が深くなり、少し楽に
なるそうです。
私のSNSの友達で精神疾患の
人も姿勢を正しくして
改善していった人がいました。
姿勢を正しくするのも
改善法の１つです。
私もなるべく姿勢を正しく
しています。
はじめは疲れますけど
慣れると楽になりますよ！
姿勢を正してると
若く見える効果もあり
自律神経を整える効果も
あります。
私達はそもそもストレスなどで
自律神経が乱れて病気になり
ました。
単刀直入に言えば、自律神経を
整えて行けば治ると言う事なんです。
誰しも自律神経が乱れたら
どこかしら、体の不調が出ます。
肩凝りや腰痛、頭痛など様々
ですが、何かしら出てきます。
体調が悪くて医者に行くと
よく、疲れとかストレスから
って言われますよね。
それなんです。
『病は気から』とは言うけど
ほとんどの人がそれです。
私達のように精神疾患になる、
ならないは性格の問題もあるし
ストレスの度合いにもよります。
たまたま、全てが重なって
精神疾患になってしまった。
何で私が？と思う人も多いけど
本当、私もそう思います。
だから私は自律神経を整える
事を改善法として、色々と
やってます。
ストレスを溜め込まず
発散させ規則正しい生活
を送る事も大切です。
私はストレッチをしたり
白湯を飲んだり
姿勢を正しくしたり
あとは、腸活として
オリゴ糖を入れて飲んでます。
腸内環境を整えることで
セロトニンを増やし、自律神経を
整える事ができます。
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