今日もお天気が良く
布団が干したいと思う
気候でした！
しばらく雨は降らない
ようなので良かったです。
これ、無料券でもらった
スムージー！笑
なかなか美味しい。
昨日は笑う効果を書きました。
笑顔でいる事のメリットは理解
出来たと思います。
でも、パニック障害などで
毎日が不調なのに笑う事なんて
無理って人もいます。
そんな人は広角を上げて
作り笑いでも良いです。
あとは歯磨きや顔を洗う時
手洗いをする時など鏡を見て
笑う練習をしてみたり…
鏡を見た際に、今日も
楽しい1日が過ごせるぞ！
今日は良い日だ！
って言ってみるのも良いかな
と思います。
良く笑う人って、元気で
楽しそうなイメージがあり
ますよね。
笑顔でいると、その人の
周りに人も寄ってきます。
笑顔でいることを心がけ
毎日、コメディを見て笑う
時間を確保していた人が
病気を克服できたという
話があります。
私も笑うにはどうしたら良いか
考えた時に、お笑いやバラエティ番組
を観てみようと思ったんです。
それまであまり、テレビを見る事も
なく、バラエティなんて観なかった
のに、笑うと健康になれると
聞いて、色々と笑える番組を
探して観だしたんです！笑
知り合いに何か面白いお笑いの人
が居ないか聞いたりもしました。
ドラマでも面白そうなのは
観るようにしてます。
バラエティ番組やドラマを
観るようになってから
色々な知識も増えて
楽しくなりました。
笑う事も増えました。
嬉しい事や喜んでいる事が
あった時は、素直に笑顔で
声に出して言ってみる。
実際に「楽しい」「嬉しい」
の気持ちを声にすることで
まず自分自身がその感情を
自覚することができます。
そして、感情を言葉にする
ことで、気分を更に向上させる
ことも。
モチベーションも上がります。
疲れている時に「疲れた」と
口にすれば、実感を伴って
どんどん疲れてしまいます。
同様にポジティブな感情も
声に出して言ってみることで
気持ちはどんどん上向きに
なっていくものです。
笑顔によってほんの少しでも
健康的にいられて
楽しいこと、素敵な人を
引き寄せられたら
どんな状況でも
“幸せ”を感じられる
かもしれません。
そしてその幸せが
また新たな幸せを呼び寄せ
人生が好転して、幸せな
日々を過ごせるかも
しれません。
ぜひ、笑顔をお試しください。
これはどこでもできる改善法
でもあります。
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