今日は曇りと雨…
寒い1日でした。
明日も気温は今日と
同じくらい…
でも、晴れるので
掃除日和かも。
今日は、「1人運転」のリハビリ
として、車で外食へ！
今までは、姉が同乗すれば
運転は出来きました。
姉が同乗しないで運転する事が
出来きるようにするためのリハビリ。
姉は姉の車で
私は私の車の2台で
つるんで飲食店へ
行きました。
行きは不安があるけど
帰りは不安がかなり
減りました。
この不安も慣らせば
慣れるものだと言う事
は、分かっているので
慣らすしかないんですよね。
今までは、2台でつるんで
運転する事は怖くて
無理だったので
少し進歩したのかなぁと
思います。
どうして1人での運転が
嫌なのか…
それは自分しか運転できる人が
居ないと思うと不安に
なってしまうんです。
いざと言う時、他に運転を
かわってもらえる人が
いると安心なんですよね。
なので免許を持ってる身内
の人が乗ってないと不安
だったんです。
免許がない子供や大人、他人が
同乗してても意味がないんです。
精神的なものって
本当にややこしいと言うか
面倒ですよね。
不安と思えば恐怖感が
込み上げてくるし。
不安って思わないように
してても、体は正直なので
体が勝手に不調になりだしてきて
不調になると、すぐに
不安になってしまう。
健常者の人は、「気のせいだよ」
「そう思うからいけないんだよ」
と言うけれど、それは違う。
何も考えなくても
大丈夫だって思ってても
頭の中では分かってても
体が勝手に不調になるので
不安になるのは仕方のない
事なんです。
あ、なんか心臓が苦しいなぁ
なんか、めまいがするなぁと
思った瞬間、不安感が出てきて
どんどん焦ってしまう。
発作になったらどうしよう…
これ以上、ひどくなったら
どうしようって…
意識がそこに集中してしまう
んですよね。
体は正直だし、頭と体は
違うなぁと
つくづく思いますね。
基本的にそれを克服する
ために、普段からリハビリをして
出来た事を何度も繰り返しやってみる。
体を慣らして
脳を騙していく。
あ、大丈夫なんだって。
はじめは不調になり
不安と恐怖
緊張感がMAXになる
けど、それは慣れと
共に、無くなってきます。
慣れるまでは個人差は
ありますが、反復するのが
1番です。
予期不安や不調になるからと
苦手な事を避ければ避けるほど
それに対する恐怖感は増してきます。
今日は食事もデザートもしっかり
食べたのでお腹いっぱい、満足！笑
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