パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

パニックがひどい頃は外食も絶対無理だったなぁ。[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした!

そして、温かい!

上着はもう、要らない

ですね!

桜も木によっては

咲いていたり、蕾が

多かったり…

あと、3日くらいで見頃かな?

今年は開花も早いので

お花見も早めになりそう

ですね。

 

今日から三連休…

どこも混んでました。

みんな、コロナで自粛も

限界みたいですね。

開き直って外出してる

感じですね。

他の方も言ってましたか

マスクを付けてる方も

少なくなってきてますよね。

 

マスク不足だからなのか?

マスクしても予防に

ならないからなのか?

私はコロナに関しては

変わらず、いつも通り

過ごしてます。

どこに行ってもアルコールの

消毒液が置いてありますが

使ったことありません!

あれ、使っても、またスマホや

他のもの触りますよね?

スーパーに行けば、カゴや

カートも持ちますし…

あのアルコールに

意味があるのか?不思議です!笑

 

今日はお出かけしました。

お昼は海を見ながらランチを。

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そして、場所をうつして

前から行きたかった

コスパが良くてロケーション最高な

カフェにデザートを食べに

行きたかったのに…

そのカフェの駐車場が満車で

諦めました(T . T)

どこも混んでて嫌になります。

 

仕方なしに別の場所へ…

スイーツ3種食べちゃいましたw

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フレンチトーストとパンケーキ

といちごパフェ!

いやぁ、食べ過ぎでしょ!と

思うけど、パンケーキは

誕生日月で無料なので…

スイーツ好きな私は

たくさん食べれて

かなり満足しました!(≧∀≦)

太らないように

気をつけないと…ですねっ!

 

パニック障害がひどい頃は

外食なんて、無理だったので

今、こうやって行けるように

なったのが嘘のようです。

外食に行っても不安で不安で

レストランに着いても

息が吸いづらく、苦しくて

食べたくても、食べれないし。

そして、今すぐ帰りたいって

気持ちになるし、もう、本当に

辛かったなぁ。

トイレに行ったりして

動く事で気を紛らわしたり。

周りの人が普通に食べる事が

羨ましく感じましたね。

 

何度か外食してるうちに

食べてると途中から

体調が良くなってきて

今は最初から大丈夫に

なりました。

そして、外食が楽しみに

なりました。

 

はじめは、注文してから

食事が出てくる間

待ってるのが苦手で

動悸がしたり、不安でしたが

何度も行って慣らす事で

脳が大丈夫だって学習

します。

何事も何度か挑戦する事を

おすすめします。必ず

出来るようになります。

 

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