今日は曇りでした！
明日は雨…
寒いのかなぁ。
明後日からは暖かく
なるから良かったです。
今年も桜、ゆっくり見て写真も
撮りたいけど、見に行く頃は
葉が生えて緑になってそう。(^^;;
今年は自粛で、花見も少ない
のかなぁ。
毎日、コロナでストレスが…
8割が軽症、無症状で
年配の方でも、大丈夫な
ケースは多いけど、2割の人は
重症になりますからね。
その2割に入ると大変ですよね。
でも、これ以上続いて、自粛が
厳しくなると
犯罪も増えそうな気がします。
ゴールデンウィーク前には
なんとか、落ち着いて欲しい
なぁ。
ディズニーランドとか再開したら
一気に混みそう…
それこそパニックになりそう…
今日もオープンチャットで
パニック障害の皆さんと
話してて思ったけど
家族に理解してもらえない方が
多いなぁと感じました。
1番近くにいる家族に理解
してもらえないのは
辛いです。
もちろん、経験した事が
ないので理解できないのは
当たり前なのですが
家族なら、寄り添ってあげる
気持ちが大切だと思います。
その気持ちがあるだけでも
気持ちが楽になります。
健常者の人は「気の持ちよう」
って言う人が多いけど
やはり、そう言われるパターン
が多いそう。
私も親に言われましたからね。
「そんな具合いが悪いなんて
気の持ちよう」「気持ちの問題」
だって。
「はっ？」って思いますよね。
気持ちで治るなら
とっくに治ってるし。
それなら、苦労しないし。
気持ちは何も思わなくても
体が反応してしまうので
自分ではどうにもならない
んですよね。
少しずつ、少しずつ鍛えて
行くしかないんです。
改善法やリハビリをしたり
寄り添ってくれる人と
行動してみたり…
一つ一つの積み重ねが
大切。
一つでも出来たら褒める！
私はよく、自分にご褒美を
買います。
「すごく辛いのに頑張ってるよね。
偉いよね」って気持ちを込めての
ご褒美を。
大きな事が出来たら
少し多めかリッチなご褒美も
良いかも…。
楽しい事がないと
日常が辛い私達にとって
毎日がつまらないし
楽しくないですからね。
ご褒美と言う楽しみが
あると、テンションも
上がるものです。
前向きになれるし
リハビリもやる気が出ます。
褒める事！
ご褒美を買う！
ぜひ、やってみてください。
ちなみに私のご褒美は…
スイーツを買う。
美味しいものを食べる。
洋服やコスメを買う。
アクセサリーなど買う。
ショッピングセンターに行く。
かな？笑
オープンチャットに参加しませんか。
共感できて、本当楽しいです！
オープンチャット「パニック障害の人集まれ〜」
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