今日は晴れのち曇り！
気温は暖かいけど
午後から少し寒くなりました。
明日も同じような気温！
明日は朝から買い物へ…
また、人がたくさんいるのかな？
コロナなのにスーパーは
人混み…
そのスーパーの人混みが
感染者を増やしてる気も
します。
中国は、コロナがピークの時
スーパーに行く時はマスク着用必須で
入場制限してましたよね。
2人ずつ入れて時間は10分
でした。
日本はそこまでしてないです
よね。
中国はバスに乗るにも、マスクしないと
乗れなかったし。
お店は閉めて、封鎖もしたし。
今、中国では、感染者と増えてない
から不思議。なぜ、止まったのか？
日本は、どんどん増えて
首都圏は大変な事に
なってますよね(^^;;
せっかく楽しみにしてた
来月のイベント…
延期になるかもと思うと
残念で仕方ありません。
リハビリがてら行こうと
張り切ってるのに…
なんて事。
コロナ許さないぞ！
延期にならないと良いけど。
せめて延期するにも
夏にはやってほしいなぁ。
日本で、色々なイベントが
自粛してるけど、経済は
どうなってるんだろ？
絶対、回ってないですよね。
今、生活が苦しい人も
たくさんいます。
本当、どうにかして欲しい。
今後もまた、新しい病気が
出てくる可能性もあります。
この繰り返しは耐えがたい。
元の平和な地球に戻ります
ように…
パニック障害の人は
ただでさえ、辛いのに
こんな暗いニュースばかり
では、更に具合いも悪く
なる人が多い。
私は動画を、観たり
TV erで、ドラマやバラエティ
観たりして、楽しむように
してます。
それがまた、パニック障害など
精神疾患の人にもプラスになる事
なのです。
ドラマやバラエティ観てると
意外と物知りにもなれるん
ですよね！笑
観ながら、ストレッチや
マッサージもしてます。
そして、姿勢はいつも
正しくまっすぐに！
姿勢を正す事で
胸が開き、呼吸の流れが
良くなり、呼吸がしやすく
なります。
朝起きる時、寝ながら
お腹を抑えて、腹式呼吸
もおすすめ！
これ、寝る時にやっても
副交感神経が優位になって
入眠しやすくなります。
パニック障害の人は
吐く息を長くして
腹式呼吸を…
動悸してる時も
この呼吸法、効果あり
ますよ！
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