パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

症状が辛い方、まずは好きな事を見つけてください。[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした。

午後から曇りの予報なのに

なぜか、雨…

天気予報がコロコロ

変わるし…

早く梅雨明けして欲しい

です。

 

今日は肌寒く、洗濯も

たくさん室内干ししたけど

乾かないと嫌なので

暖房したら、すぐ乾きましたw

寒かったので、暖房も

ちょうどよかった。

 

今日は、母の誕生日とあって

姉と母にお花を届けに…

お花が大好きな母に

玄関に置く蘭を…

 


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かなり大きな欄ですw

お花があると華やかに

なりますよね。

 

私もお花、大好きです。

 

今夜はレモンケーキを

作り中…

ケーキの方が焼き上がり

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上にのせるレモンクリーム

を作ったり…

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クリームにはゼラチンも

入るので、ケーキに上に

のせて、冷蔵庫で

冷やし中…

あとは、明日の朝

飾り付けです。

 

夏らしいケーキを

作りたいなぁと

思ってレモンケーキを。

このレモンケーキは

アーモンドプードルも

入るし、なんだか

美味しそうだなぁと

思ってw

 

美味しく出来るかな?笑

 

パニック障害がひどい頃は

よく夜中にお菓子作り

してました。

家から出れなかったから

ストレスもあったし

病気の嫌気もあったし

家の中で出来る

好きな事はお菓子作り

でしたので、それで

ストレス発散!

 

何か楽しみを見つける

って、大切です。

パニック障害の事を

考える時間も減るし

集中してる時は

病気の事も忘れてるし

症状も出なかったり

します。

 

楽しい事はセロトニンも出るし。

病気にも良いですよ。

音楽を聴くとか

読書をする

何か作るとか

YouTubeを見るとか

ゲームをするとか

何でも良いと思います。

 

家でできる何か

って、探すとあるもの

です。

特に今はネット社会。

暇な時間を忙しく

することもできるし

同じ趣味の仲間と

SNSで話す事も出来ます。

集中したり楽しい時は

病気の事も忘れます。

症状も出ません。

 

こう言った時間を増やす

事で、病気も改善して

きます。

 

私は本当にどん底なくらい

病気も悪化して

気分も落ちたりしました。

家から出られない

家に1人で居られない

家の二階も上がれない

お風呂も苦手

ベランダも無理…

ずっとこのままなのかと

思うと、私の人生って

なんだったの?って

何度も思いました。

 

でも、薬を飲まずに

今は改善してきて

行動範囲も広がって

きてます。

 

ブログにもどうやって

ここまで来たか…

書いてきました。

 

まだ、出来ない事もあるので

さらに改善法やリハビリは

頑張りたいと思います。

 

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