パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

今日もリハビリでお出かけ[パニッ障害完治•改善]

今日は晴れました!

やっと晴れ!

久々な晴天!

関東も明日あたり

梅雨明けかなぁ。

 

しばらくは晴天が続く

し、猛暑にもなりそう

だけど、今年の夏も

なんとか乗り切らない

と…

 

今日もリハビリがてらの

お出かけ…

お出かけして、まずは

ニトリへ…

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私はお皿を買いましたw

お皿って欲しくなりますよね。

要らないお皿は明日、断捨離

しますっ!


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場所を移してティータイム!

 


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チョコレートパフェ
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フルーツいっぱいの

パンケーキ!

ボリューム感満載!

ビタミンも摂れて

良いですよね。

 

ここ1週間は外食も多く

て、贅沢したちゃったけど

お出かけはリハビリにもなるし

楽しいし、エネルギーチャージ

できるし…

また明日から頑張ろう!

 

家に閉じこもりは

あまりよくないですからね。

 

とは言え、コロナの世の中。

ソーシャルディスタンスを

保って、適度に外出は良いと

思います。

自粛ばかりではストレスも

溜まりますよね。

 

それにしてもコロナの感染者

が、増えてきましたね。

増えると、増える一方です

からね。

やはり、収束まであと1年半

くらいかかるのかな(^^;;

ワクチンが出来るまでですからね。

 

明日からは猛暑との闘い

です。

暑いの苦手なので

なんとか、リハビリして

猛暑も慣らします。

 

何かする時、不安だと

予期不安も出てきて

本当に具合い悪くなりますよね。

頭の中では、大丈夫だと

思ってても、体が勝手に

反応して具合いが悪くなります。

この矛盾な気持ちを治すのには

リハビリをして成功を積み重ねて

行くしかないんです。

 

成功を積み重ねて行くと

思考が変わります。

今まで不安になるって考えてた

事でも、思考を変えると

不安が半減したり

不安を無くす事が

できます。

 

怖がって、何もしないで

いると、どんどん悪い方へ

行ってしまうので、自分が

出来る事からリハビリして

少しずつ、ハードルを上げて

行くと良いと思います。

 

私も本当、少しずつ前に

進みました。

はじめは、具合い悪くなるし

何をするにも本当に

大変でした。

 

もう、どん底だって思いました

が、諦めたら終わりだと思い

とにかく、少しずつでも

進めました。

 

その結果、今があります。

今はその結果を大切にし

感謝して、更なるリハビリ

に向かって頑張ってます。

 

協力してくれてる人にも

感謝ですね

 

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