今日は、最高に暑い１日でした。
関東では40度越してる所も
あったようですね。
40度って…本当、砂漠並み。
溶けそうな暑さ…
ここ何年かは35度は当たり前
の気温ですからね。
庭のお花の土も
すぐカラカラになるし
暑過ぎてダメになったり
するしで、本当、困りますね。
９月下旬くらいになれば
少しは涼しくなるのかなぁ。
パニック障害を早く
改善や克服するには
どうしたら良いのか？
改善や克服するには
時間もかかります。
でも、健常者からすると
見てるとじれったいし
どうして、なかなか
治らないのか…
治すスピードも遅いし
のんびりしてるようにしか
見えないんですよね。
でも、私達病気の立場から
すると、毎日が辛いし
病気ってだけでも
ストレスもすごいのに…
更に苦手な事に挑戦して
努力もしてるのに
じれったい、遅いって
言われても…
そんなに簡単に治れば
苦労しないし。
私もカウンセリングの
先生に出会う前は、かなり
ゆっくり治していました。
というか、ストレスがあり過ぎて
改善する気力もなく
ひどくなるばかりでしたね。
ひどくなった結果…
外出不可能になり
家から出られなくなりました。
もう、ショッピングや
スーパー、外食や
お花見なども行けない
んだろうなぁって…
私の人生、ここまでだったか…
って思いましたからね。
毎日、具合も悪いし
日々、辛くて、どん底
でした。
でも、カウンセリングの
先生に出会ってから
改善していき、行動範囲
も広がりました。
マツエクや美容院に行ける
ようになるなんて
夢にも思わなかったし
映画館や電車も一生
無理と思ってたし。
自分の中で無理だと
思ってた事が
どんどん出来るように
なってます。
改善のコツとして
改善してる人の真似をしたり
自分の中でハードルの
低いものから挑戦してみる。
紙に何が出来るように
なりたいのか、書き出して
みる。その中でハードルの
低いものからやってみて
クリアできたら、線を
引いて、目で見て分かる
ようにしておく。
もしくは行動出来たものを
書き出しておいて
それを見る事によって
これだけ出来るように
なったんだって
自分の中で自信に繋げる。
それだけでもだいぶ
違いますよ。
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