パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

リハビリが無理ならやりたい事を想像してみる[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れかな。

いつもより暑くなく

過ごしやすい。

と言っても30度あった

みたいですけどね。

30度が涼しく聞こえるw

今夜は涼しいくらい。

このまま秋になるのかなぁ。

 

昨日と今日はリハビリ疲れか

一日中、怠くて(^^;;

今も眠くて眠くて…

そして、今月のリハビリ計画も

立てないと…

 

先月は色々とリハビリ

して、達成感と充実した

気持ちになれましたね。

 

こうした成功体験が

経験値となり、身体は

リズムとコツを掴んで

きます。

これは、カウンセリングの

先生もおっしゃってました。

 

やってみようって思って

行動してみる事が大切。

 

その、やってみようって

思うまでが難しいですよね。

 

はじめは、無理して

やらなくても良いと

思います。

やりたいことがあったら

頭の中でイメージして

やってるふりをしてる

だけで十分です。

 

想像するだけでも

違いますから。

 

私も家に引きこもってた

時は、ベッドに入ってから

自分のやりたい事を

よく、イメージしてました。

楽しそうにしてる自分も

想像したり…

こんな事もしたい

あそこに行ってみたい

もう、やってみたい事

ばかり…

 

当時は予期不安が強く

家からも出れずにいて

引きこもっていましたから

やりたい事があっても

一生、無理だろうなぁと

思ってました。

 

でも、今は想像してた事が

実現してます。

 

言霊じゃないけど

想像してた事が実際に

出来るようになるって事が

あるんだなぁって

思いました。

 

人間は想像してた事が

そのまま実現する

言います。

 

日頃から想像して

イメージすることは

ほんと、大切です。

 

例えば、ランチを

食べに行きたい。

お花見をしたい。

スポーツ観戦を

したい…などなど

今、出来ない事を

思い描いてみる。

 

私もパニック障害が

ひどい時、よく、思い描いて

ましたw

 

馬鹿みたいと思う

かもしれませんが

楽しい事を想像して

頭の中を幸せにする事

も精神的には良い事なんです。

 

もちろん、その時は

思い描いていた事が

実現するとは思いも

しませんでした。

あまりにも症状がひどくて

外出不可能でしたからね。

 

リハビリが無理な方は

ぜひ、毎日、やりたい事を

想像してみてください。

 

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