パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

外食も全く出来なかったけど、今は出来るようになりました。[パニック障害完治・改善]

今日はなんか、雨が降ったり

やんだり、雨模様な1日でした。

洗濯物は室内干しでしたが

乾かず、晴れた方がやっぱり

良いですよね。

 

お昼はファミレスへ。

 

f:id:kayo1228:20200927020608j:image

f:id:kayo1228:20200927020639j:image

f:id:kayo1228:20200927021441j:image

今はタッチパネルが

多いですよね。

 

f:id:kayo1228:20200927020659j:image

食後に私はパフェを…

パフェ大好きです。

スイーツ食べてる時は

幸せになれますw

 

ドリングバーでもたくさん

飲んでしまい、カロリーオーバー。

昨日もファミレスで

ドリングバー飲んでたので

体が重い気がする(^^;;

明日からは、少し控えないと。

 

前は症状もひどくて

外食も出来ず、こんな日が

来るとは思いませんでした。

 

外食のリハビリする時も

スイーツ目当てに頑張って

行ったりしました。

大好きなスイーツなら

目標に頑張れそうだったので。

 

完治した知り合いからも

スイーツが好きなら

◯◯のお店のスイーツが

食べたいとか

目的持って行けば、距離も

伸ばせると思うよと言われ

実行したら、本当に距離も

伸びて外食も出来るように

なりました。

 

もちろん、すぐにできた訳では

ありません。

 

はじめは近くのコンビニ

のホットスナックから

はじめました。

ホットスナックとは

中華マンやチキン、アメリカンドック

などです。

 

そして、近くのファミレスに

行ってみたり。

食べる前から動悸や

息苦しさ、脈拍数も半端ない。

めまい、手に汗など…

外食するにも苦労ばかり。

周りはみんな、楽しそうに

食事してるのに…

私は外食するにも

具合悪くなりながら

不安や緊張MAXなのに…

 

いつになったら

楽しく外食ができるか…

そんな事を思いながら

リハビリ頑張りました。

息苦しいから食べ物も

喉を通りにくいし…

 

 

近場でのリハビリが終わって

次は自分が食べたいスイーツの

を食べに行こうと少し距離を

伸ばしてみました。

 

ものすごく緊張したのを

覚えてます。

予期不安も半端ないし。

注文してから出来るまで

待ってられるか…とか

具合が悪くなったら

どうしようとか

発作になったらどうしよう…

など…不安しかありません

でした。

でも、大丈夫って

前向きに思うようにしました。

 

今は普通に外食が出来る。

大変な時もあったからこそ

こうやって普通に食べられる事

の幸せを感じられる。

健常者の何倍もそれを

感じられる。

 

当たり前の事が

当たり前に出来ない

私達にとって

当たり前の事が

普通に出来るようになると

達成感と幸せを感じる事が

出来きますよね。

 

この気持ちずっと忘れない

ようにしなければ…

 

メールでのコメントも大歓迎です。

 

panimochi@gmail.com

 

★ブログは毎日更新してます

 

いいね、読者登録、コメントやメールなど

ありがとうございます。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

下のランキングボタンを押して

いただけると嬉しいです。