パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

改善するには、地道にコツコツ積み重ねが大切。[パニック障害完治・改善]

今日は曇り…

晴れの予報だったのになぁ。

昨日と今日は、暖かく

動くと暑い気温でした。

 

明日は晴れるけど

気温は少し

下がるみたいです。

 

明日はお出かけするので

今日は家で過ごして

いました。

家の中の事を色々やってると

すぐに時間が過ぎてしまいます。

 

みなさんから、色々なメールを

いただき、以前の私と同じように

外出が困難な人がたくさん

居るんだなぁと思いました。

 

私もパニック障害になって

まさか、全く外出が出来ない

ほど、症状が悪化するなんて

思わなかったので、当時は

ショックでした。

 

身体は健康なのに

外に出れないなんて。

世の中にはこんな

病気もあるんだなぁって。

 

薬を飲んでも、手術をしても

治らない病気…

本当に厄介です。

 

ストレスなどで

精神的なダメージが

大きいだけで、一生が

無駄になるくらいの

病気になるなんて…

神様は平等じゃないなって

思いました。

 

何も悪い事してないのに

悪い事をしてる人は

沢山いるのに…

なぜ、私が?って

思いますよね。

 

真面目で完璧主義で

頑張り屋さんで

我慢ばかりして

優しい人がなりやすい

と言われてます。

 

確かに

我慢はたくさんしてきた

からなぁ。

頑張ってきたし

ストレスも半端なかった。

 

私の場合は

病気にならない方が

おかしいって言われます。

病気になって当たり前だった

んです。

みんなにそう言われて

少し気持ち的には楽に

なりました。

 

でも、一度パニック障害に

なると、健常者に戻るのが

大変なんです。

地道なリハビリや改善法

諦めない気持ちと

完治してると思い

行動してみる。

 

私は完治してるんだ!

もう、何でも出来る!

そう強く思う事で

言霊効果もあって

不思議と改善してきます。

 

もちろん、リハビリや

改善法はやります。

何もしないで改善するのは

無理に近いですからね。

 

私な場合、いつか治るだろうと

思って、何もしないでいたら

どんどんひどくなりましたから

ね。

 

色々な経験を積んで

改善の仕方も学びました。

 

やって損な事はありません。

やりたい事があれば

それを目標にやってみる。

 

◯◯のパンケーキを食べに

行きたいと思えば

それに向けてリハビリをする。

 

そこに行くために

まずは、距離を伸ばす事から

はじめて、近場で外食の練習も

しておく。

 

私もはじめは、スマホの

機種変更に行くとか

免許の更新に行くとか

を目標に、リハビリを

はじめました。

 

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