パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

できない事は慣れるまで何度でも挑戦する[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした。

洗濯日和なので

まずは洗濯をして

その後はカーテンを

洗いました。

まずはリビングのカーテン

を。

 

 

レースのカーテンを

洗って干して

また付けて

柔軟剤の香りが

お部屋の中で

ほんのり香って

癒されます。

 

夕方にちょっと

出かけたので

おはぎを買って

家でティータイム!

洋菓子派だけど

たまに、おはぎや団子が

食べたくなりますw

 

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一応、和菓子なので

ほうじ茶をいれました。

ずっと食べたかったので

満足ですw

 

明日は月曜日…

1週間の予定として

4日予定が入ってるかなぁ。

いや、買い物も合わせて

5日かな?

何もない日が2日だけ…(^^;;

その2日間はゆっくり

過ごそう。

あ、断捨離はしないと…

でした。

 

洋服も何年も前のものは

捨てたいんですよね。

10年前のも、それ以上前のも

ありますからね(^^;;

捨てれない性格なので

まだ、着れるかも?って

思ってしまうんですよね。

思い切って捨てるぞ!

 

私が克服した中で

1番、時間がかかったのは

スーパーのレジに並ぶ事

です。

 

長い間、不安で家の中から

外に出れず

まだ、リハビリして

間もなかったし

外出にも慣れてなかった

ので、時間がかかったのも

理由の一つです。

 

スーパーのレジを並ぶのは

パニック障害の人なら

ほとんどの人が苦手です。

 

並んでる時の

あの不安や動悸は

説明できないくらい

辛いですよね。

 

はじめは誰も並んでない

レジに行って会計したり

商品も少なくして

買い物したり。

 

打ってる時間が長いと

それだけ緊張もするし

不安なので、買い物は

少しだけにして

練習。

 

それでも打ってる時は

待つのが嫌で

毎回動悸や不安が

込み上げてきました。

 

発作になった事も

あります。

なると慌てますよね。

 

何度、経験しても辛い発作。

発作は慣れませんよね。

 

少しでも気を紛らすために

音楽を聴きながらレジに

並んだり、スマホでゲーム

したり色々試しました。

 

あまりにも苦しいし

辛いかららカウンセリング

の先生に相談したところ

何十回でも何百回でも

慣れるまで行く事と

いわれたので、スーパーは

何度も通いましたね。

 

必ず慣れるから大丈夫

だって言われて

何度も通ってるうちに

本当に慣れてました。

 

レジで並ぶ事も何とも

無くなり、混んでるレジを

見ても全然大丈夫に

なりました。

 

 

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