今日は天気も良く
晴天でした。
昼間はそれほど寒くも
なかったけど、暖房は
必須でしたw
今日はコメダ風モーニングを。
ちゃんとコメダのあんこで
作りましたよ。
作ったと言うか、パンを
焼いただけですけどねw
先日もチャットで
夜中に寝ていて
発作が起きたって
話題が出てきたんですけど
睡眠中に発作になる人も
多いんですよね。
寝て、目が覚めたら
発作だったとか…
中には寒くて発作に
なったとか…
まずは、血流を良くする事が
大切かなと思います。
なるべく暖かいものを飲む、
そして、簡単なストレッチや
ふくらはぎのマッサージも
オススメです、
ふくらはぎは、第二の心臓
と言われるくらい大切な
場所で、マッサージすると
血流も良くなり、心臓にも
良いそうです。
もちろん、パニック障害の人にも
効果あります。
わたしもパニック障害が
ひどい時は、とにかく
良いと言われる事は
やってて、ふくらはぎの
マッサージも必死に
やりました。
そもそも足もむくみやすいので
一石二鳥でしたけどねw
マッサージはお金もかからないし
テレビを見ながらや
話しながらできるので
いつでもできるんです。
私も家族に、またマッサージ
してるの？って言われるくらい
やってました。
今もやってますが
当時よりやってる時間は
少なくなりました。
私は日中、家に居て
座ってるだけでも
夜になると
必ず、足がパンパンに張って
むくみます。
なので、マッサージは
必須なんです。
もちろん、パニック障害にも
良いのでやってます。
私はふくらはぎ〜太ももまで
マッサージしてます。
美脚効果もありますからね。
お風呂あがりに
ボディクリームを塗りながら
やると、やりやすいですよ。
私はこれ使ってます。
血流も良くなるので
身体も軽くなる感じが
します。
寒いと血流も悪くなり
体調が悪くなったり
発作に繋がる事もあり
ます。
ぜひ、時間がある時に
ふくらはぎのマッサージ
を毎日、続けてみてください。
そして、白湯など暖かいものを
飲むようにしてみてください。
何事も三日坊主では
効果は出ません。
私は何をするにも
最低半年はやってます。
半年やって効果が出ない
ものは、やりません。
効果を感じたら続けてます。
今夜はデザートに
シュークリーム屋さんの
シュークリーム(^ ^)
至福の時間です！
ごちそうさまでした。
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