パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

全く外出が出来なかったので何かあっても医者も行けず、それをどのように克服したのか?[パニック障害完治・改善]

今日も晴天です!

明日は晴れて暖かい

予報だったのに

曇りで寒い予報に

変わりました。

 

先日、大寒が過ぎて

やっぱり寒くなりましたね。

寒さも本番になると

やっぱり、暖房しても

寒くて…

寒すぎて効かないんで

しょうね。

 

電気ストーブやファンヒーターが

あると良いですよね。

 

私、冷え性で家の中で

暖房しても手足が冷たく

なります…

コタツが懐かしい…

 

明日は曇っても

洗濯はしたいです。

明後日、雨かもしれない

ので…

 

今日は頂いた“シナボン”

を食べました。

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シナモンロールですよね。
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レンジで温めて食べます。

ふんわり美味しい〜
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パニック障害がひどくなり

家から1歩も出れず

風邪をひいても

皮膚に炎症を起こしても

歯がどんなに痛くても

医者に行けない時が

ありました。

 

行きたいけど行けない…

そんな感じです。

 

歯が痛くなったら

どうしよう…

何か病気になったら

どうしよう…

そんな事ばかり考えて

ました。

 

家から出れないのに

医者に行くとか

どんな理由であれ

絶対無理!

 

いざと言う時、救急車に

乗れば良いのか?

でも、私は怖くて不安で

救急車にも乗れない…

 

ある時、どうしても

医者に行かないと

いけない時があって

どうすれば良いか

カウンセリングの先生に

相談しました。

 

行ってスマホを弄るとか

音楽を聴くとか、雑誌を

読むとかで気を紛らして

も良いですか?と

聞いたところ、それで

構わないと言われました。

 

でも、実際、いった時

雑誌を読んでても

不安や緊張からの

めまいや苦しさが気になり

頭に入りませんでした。

 

もう、とにかく早く

帰りたいの一心。

ソワソワドキドして

何も手につかない…

座っても居られない

 

顔も暑くなるし

冷や汗もかくし

待ってる間も

地獄ですよね。

 

でも、これもリハビリと思い

何度も行って慣らしました。

何度も医者に行くには

何か口実が必要なので

足の裏のイボが痛かった

ので、そのイボを取る

事にしました。

 

イボを取るのに

毎回、マイナス何度かの

もので、ジューって

焼いて10回くらい?

行くと、ぽろっと取れる

んですよね。

 

とりあえず医者に行くための

手段ですから…

医者は家から比較的近い

所にしました。

 

家から遠いと

不安でしたので…

 

あの時は本当に

外出も買い物も無理

でしたからね…

 

でも、医者に慣らした

おかげで、身体にスイッチが

入り、そこからは

リハビリ頑張りましたよ。

 

休むと元に戻るので

間隔を開けず

少しずつ進めました。

 

 

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