今日も晴天で
昨日より暖かい
1日でした
午後から買い物へ…
今日は買い物だけなので
3500歩ほど…
昨日はたくさん食べたので
もっと運動したいけど
家でスクワットでも
やろうかな
明日の午前中は雨の予報
ずっと晴れマークだったのに
予報が変わりました
今日、洗濯して良かった
ずっと体調が良かったのに
急に不調が続いてしまう
時がありますよね
でも、それは正常な
事ですから不安に
なる必要はありません
この病気は波があるので
良くなったり、悪くなったり
しながら、改善して行くもの
私も日によって
今日は絶好調…って日と
んー、なんだか家で
ゆっくりしてたいって日と
あります
基本はリハビリがしたい
ので、外には出たいんです
けどね
あまり引きこもると
外に出るのが嫌に
なりそうで…
定期的に外に出る方が
身体が動く事に慣れる
のが早くなるし
外に出てる事を
肌で触れる事も大切です
外の空気
外の風
それらを感じながら
歩いてみる
気持ち良いですよね
どうしても外に出れない人は
外の風景の動画や
自分が行きたい場所の動画など
を観たりするのも良いでしょう
そこまでどの道を使って行くのか？
頭の中でイメージして
みるのも良いです
毎日、外の動画をみるだけでも
良いです
いつも観てると、外に出る気分に
なり、いざ、出た時にも
不安感やダメージが少ないです
今日は買い物に行って
ワンピースがどうしても
欲しくて、１着だけ
買いました
でも、イメージする洋服が
ないので、また見に行って
みようと思います(^^)
私は買い物行くと
ついつい大好きな
チョコレートを
買ってしまうw
あ、チョコといえば…
今日はバレンタインデー
ですねっ！
作ったロータスブラウニー
ラッピングしました
でも、また明日作るかも…
これ、美味しいので
何個でも食べられますw
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