今日は雨でした
そして、予報通り寒い
午後から車検の見積もり
に行きました
今日は2社行って
合計で3社で見積もり
したけど、それぞれ
値段も様々…
見積もりするのに
1時間かかるので
待合室みたいな場所で
待ってました
せっかくなので
マックのクーポンで
新作の“白桃マックフィズ”
と“ずるいチョコいちごパイ”
をドライブスルーで
買ってから行きました
待つこと1時間
そして、説明を聞くのに
15分ほど…
それぞれの説明を聞くと
色々な事が分かりますね
車のパーツ？は
長いカタカナが多いから
覚えるのも大変…
スタビライザーリンクって
言われても、ん？何それ？
って感じですよね！笑
そんな訳で
車検で大きな出費が出る
のは、悲しいです(T . T)
車検の見積もりを
待ってる1時間
前ならすごく長く感じて
予期不安もありましたが
今はそれもありません
パニック障害になると
“待つ”事が苦手になります
例えば、歯医者や病院の待合室
で待ってる時
ショッピング先で相手が
買い物してる間
1人で待つ時間
レジや飲食店やアトラクションなどの
行列に並ぶ時間
家での留守番などなど
待ってる時間って
不安になりますよね
でも普段からリハビリで
鍛えてると
それも大丈夫になるもの
です
でも、まだまだ鍛えないと
なぁと思うので
明日も鍛えてきますw
まだ、出来ない事
たくさんあるので
精神力を鍛え上げないと
ですw
挑戦すればするほど
心も鍛えられます
不安な時はどうすれば良いのか？
どんな行動をすれば良いかなど
対処法も身に付きます
行動する事で
対処法が身につくんです
行動して分かる事
行動しないと分からない事
がたくさんあります
私はそれを一つ一つ
積み上げてきました
全く外出が出来なかったのに
今は外食もお出掛けも
今日みたいに車検の
見積もりも行ける
ようになりました
急激に色々な事が
出来るようになったのは
ここ2年の話です
パニック障害歴は
かなり長いけど
はじめは軽い症状で
だんだんひどくなり
全く家から出れなくなったのは
3年〜4年前…
引きこもり状態でした
もう一生、外に出る事か
出来ないって思ってたから
今の行動力は嘘のようです
普通の人と同じように
楽しめて、本当、毎日
感謝してます
1日1日を大切にしたい
そう思います
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