今日は晴れました
お洗濯物も乾くので
やっぱり太陽には
感謝ですね
今日は、先日作った
バナナケーキのおまけ…
パウンド型に流して
余った生地でカップケーキ
を…
お昼の後のデザートに
いただきました！
今日で3月も終わり…
明日は4月1日
エイプリルフールですねw
昼間は暖かいけど
夕方になると
少し寒くなる
ので、今も暖房してます
パニック障害を治したい
改善させたい
みなさん、そう思って
ますよね…
どうすれば良いのか？
簡単に言うと
パニック障害のことを
考えてる時間を減らす事
なんです
パニック障害にとらわれてる
時間を少なくする
病気の事を気にしてると
改善しません
もちろん、毎日、具合が悪くなる
のだから、忘れる事なんて
できないと言うのも分かります
私がやったのは
まず、楽しいバラエティ番組や
お笑い番組、ドラマなど
笑ったり集中できるものを
観るようにしました
それまでは興味なかったので
お笑いもバラエティ番組も
観なかったのに
観たら、楽しくなり
気に入った番組だけ
観るようになりました
笑うと身体によいので
一石二鳥ですね
ドラマも楽しいのは
集中できるので
観ました
集中してる時間は
パニック障害の事も
忘れてるし、体調が
悪い事も忘れられます
寝る時も布団に入ったら
もし、パニック障害
が治ったら何がしたいのか？
を想像しながら寝ましたw
自分がやりたい事を
やっている風景
楽しんでいる風景など
とにかく今は何もできなくても
頭の中では何でも出来る自分に
なる
そんな些細な事でも
全然違うんです
そして、日常もなるべく
楽しむ事
何か趣味があれば
やってみる
私はお菓子作りを
良くしてました
好きな事に没頭してる時
も、パニック障害の事は
忘れられます
少しずつ、とらわれてる時間を
減らしていくんです
その時間が減れば減るほど
改善していくし
改善のスピードも早まります
私も今はほとんど
パニック障害の事を
考えてる時間はないです
改善して行動範囲が
広がれば、それだけ
楽しい時間も増えて
きます
まずは毎日、楽しい事を
考えて、楽しいテレビ番組
などを観て笑ってください
そこからです
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