パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

睡眠も改善法の一つです![パニック障害完治・改善]

今日は晴天…

でも、途中お天気雨が…

少しだけ降りましたね

最近、通り雨が多いです

 

そして、朝から活動していた

からか、睡魔がすごい!

眠くてまぶたが勝手に

落ちてくる…

このまま寝れたら幸せだけど

まだまだやる事が…

時間的には今は23時40分…

一人暮らしで、眠いなら

即、寝ますけどね

 

家族が寝静まらないと

私、眠れないでんですよね 

あとは、家に誰も居ないと

眠れるかも?

 

今日のお昼は

外でお食事をしました

この時期にちょうど良い

バーベキューをしました

バーベキューと言っても

簡単に…ですがw

 

ここは、景色も良くて

富士山も見えました

この写真だと

ちょうど上の方が雲で

見えないけど…

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晴天で良かったです!
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とりあえず、満席でした


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お肉も美味しいし

飲み物も美味しい…

サラダも美味しい…
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食後のデザートは

欠かせません!笑

季節のパフェを頼んだら

メロンのパフェでした

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美味しい〜

スイーツ食べると幸せ…

 

この3日間、なんか体調不良

でしたが少しずつ復活して

きました!

後少しという感じです

もっとたっぷり寝たら体調も

スッキリすると思うので

早く、思いっきり寝たい…

 

パニック障害の方も

たくさん寝ることで

かなり、改善します

睡眠をとる=健康です

寝れる時は寝る!で

大丈夫です

 

睡眠時間が少ない日は

朝起きて

ゴミ捨てや洗濯を干してから

また、二度寝することも

あります

 

そのくらい睡眠は大切なんだと

私は思います

 

パニック障害がひどい頃は

改善法も頑張りながら

睡眠もしっかりとってました

寝てる時はパニック障害の

事も忘れられるし

一石二鳥です

まぁ、考えてみたら

睡眠も改善法の一つです

 

もし、パニック障害を

治すために何をしたら

良いのか分からない…

と言う人がいたら

『寝る』事から始めて

みても良いのかなぁと

思います

 

今日は夕飯も食べて

きました

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このサラダのパリパリポテトが

美味しかったです

 

本当、いつも思うのが

コロナ禍なのに

どこも人がたくさん…

今日はららぽーとにも

行きましたが

車も満車近いし

人もすごくて混んでました

コロナと言うことを

忘れてしまうくらい…

 

今日行った飲食店も

満席…

でも、ステイホームしてても

いつまで続くか分からないし

ストレスも限界ですよね(^_^;)

 

それに、経済も回らないし

コロナと上手く付き合うしか

ないですね

 

私は明日、明後日は

ステイホームします

ゴールデンウィーク中は

今日だけ、お出かけですw

 

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