今日も晴れ!
半袖の人もいるくらい
暖かいです
今日はゆっくり寝てたのに
何故かすごく眠い…
明日は誰もいないし
予定もないので
やっとゆっくりできるぞ!笑
みなさんは、パニック障害の
事を忘れてる時間は
ありますか?
私もパニック障害が
ひどい時は
パニック障害の症状も
ひどくて
その事ばかり考えて
いました
と言うか、毎日、不調なので
忘れる事ができませんでした
だけど、それだと改善は
しないと思い
忘れる時間を作るために
ドラマやバラエティ番組を
観る事にしました
集中できるドラマを
観てると、その時は
忘れる時間を過ごす事が
できました
そしてバラエティ番組で
笑う事は、健康にも良く
精神的にも
良いので面白そうな番組
は、セレクトして
観るようにしました
そもそもテレビは無くても
大丈夫なくらい
観なかったので
新鮮でしたね
あとは趣味を見つける事で
その時間は集中できますよね
私の場合、外出ができない
状態でしたので
家でできる趣味を探し
ました
お菓子作りが好きなので
夜中にお菓子作りは
良くやってました
なぜ、夜中かと言うと
家族が寝静まって
静かな時間に作りたかった
のと、その方が
集中できるので…
そのお菓子作りを
SNSに投稿する事で
写真の撮り方にも
こだわりが出てきて
それも集中できる
趣味になりました
そんな感じで
集中できる事や
趣味を見つけると
不思議とパニック障害の
事を忘れてる時間を
作る事ができます
忘れてる時間を作る事で
病気にとらわれてる時間を
減らす事ができます
それが大切なんです
今日の夕飯は急遽外食へ
しゃぶしゃぶビュッフェ!
しゃぶしゃぶ以外にも
食べ物が色々あり
お得感あるビュッフェ!
アイスもこんなに種類
があると嬉しい!
お肉も牛肉に豚肉バラ
豚肉ロースとあり
ボリュームたっぷり!
お肉屋さんのビュッフェなので
お肉も美味しい…
アイスはとりあえず
全種類!笑
デザートはたくさん
食べましたw
今回食べた材料を
揃える事を考えたら
ビュッフェってお得ですよね♪
この4日間、外食続きで
暴飲暴食ばかりだったので
明日からは胃を休めよう
と思います
外食はただでさえ
身体にも良くないし
味付けも濃いから
さらに身体に悪いですよね…
塩分戻りすぎてしまう…
糖分もかな…
外食すると喉が渇き
ますからね…
相当な塩分なんだと
思います…
明日からは外食自粛ですw
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