パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

病気にとらわれてる時間を減らす[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ!

半袖の人もいるくらい

暖かいです

 

今日はゆっくり寝てたのに

何故かすごく眠い…

 

明日は誰もいないし

予定もないので

やっとゆっくりできるぞ!笑

 

みなさんは、パニック障害の

事を忘れてる時間は

ありますか?

 

私もパニック障害が

ひどい時は

パニック障害の症状も

ひどくて

その事ばかり考えて

いました

 

と言うか、毎日、不調なので

忘れる事ができませんでした

 

だけど、それだと改善は

しないと思い

忘れる時間を作るために

ドラマやバラエティ番組を

観る事にしました

 

集中できるドラマを

観てると、その時は

忘れる時間を過ごす事が

できました

 

そしてバラエティ番組で

笑う事は、健康にも良く

精神的にも

良いので面白そうな番組

は、セレクトして

観るようにしました

 

そもそもテレビは無くても

大丈夫なくらい

観なかったので

新鮮でしたね

 

あとは趣味を見つける事で

その時間は集中できますよね

私の場合、外出ができない

状態でしたので

家でできる趣味を探し

ました

 

お菓子作りが好きなので

夜中にお菓子作りは

良くやってました

 

なぜ、夜中かと言うと

家族が寝静まって

静かな時間に作りたかった

のと、その方が

集中できるので…

 

そのお菓子作りを

SNSに投稿する事で

写真の撮り方にも

こだわりが出てきて

それも集中できる

趣味になりました

 

そんな感じで

集中できる事や

趣味を見つけると

不思議とパニック障害の

事を忘れてる時間を

作る事ができます

 

忘れてる時間を作る事で

病気にとらわれてる時間を

減らす事ができます

それが大切なんです

 

今日の夕飯は急遽外食へ

しゃぶしゃぶビュッフェ!

しゃぶしゃぶ以外にも

食べ物が色々あり

お得感あるビュッフェ!

f:id:kayo1228:20210510035420j:image
f:id:kayo1228:20210510035324j:image
f:id:kayo1228:20210510035343j:image
f:id:kayo1228:20210510035411j:image
f:id:kayo1228:20210510035424j:image
f:id:kayo1228:20210510035358j:image

 

アイスもこんなに種類

があると嬉しい!
f:id:kayo1228:20210510035403j:image


f:id:kayo1228:20210510035432j:image

 

お肉も牛肉に豚肉バラ

豚肉ロースとあり

ボリュームたっぷり!

f:id:kayo1228:20210510035329j:image

 

お肉屋さんのビュッフェなので

お肉も美味しい…

f:id:kayo1228:20210510035407j:image

f:id:kayo1228:20210510035338j:image


f:id:kayo1228:20210510035428j:image
f:id:kayo1228:20210510035414j:image
f:id:kayo1228:20210510035435j:image
f:id:kayo1228:20210510035354j:image

アイスはとりあえず

全種類!笑

 


f:id:kayo1228:20210510035334j:image

デザートはたくさん

食べましたw

f:id:kayo1228:20210510035348j:image

今回食べた材料を

揃える事を考えたら

ビュッフェってお得ですよね♪

 

この4日間、外食続きで

暴飲暴食ばかりだったので

明日からは胃を休めよう

と思います

 

外食はただでさえ

身体にも良くないし

味付けも濃いから

さらに身体に悪いですよね…

塩分戻りすぎてしまう…

糖分もかな…

 

外食すると喉が渇き

ますからね…

相当な塩分なんだと

思います…

明日からは外食自粛ですw

 

メールでのコメントも大歓迎です

panimochi@gmail.com

★ブログは毎日更新してます

 

いいね、読者登録、コメントや

メール、下のランキングボタンにポチッと

などありがとうございます

 

最後まで読んでいただきありがとう

ございます(^ ^)