パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

2018-03-04から1日間の記事一覧

ハッピーバースデー!

今日は、姪っ子のバーズテー! 姉にバースデーケーキ作りを手伝って欲しいと言われ、手伝う事に… 手伝うはずが、ほぼ私が作ってた感がありますけどね!笑 姉は何してたかと考えると、砂糖や小麦粉などのグラムを測ったり、バターをレンチンして溶かしたり…飾…

外出恐怖の克服 その2

前回の続きです。 はじめは、外に出るなんて、本当に怖くて、不安を通り越して、恐怖でしかありませんでした。 真冬なのに緊張で暑くなるので… 薄着で、なおかつサンダルで外出の練習してました(^^;) 緊張すると、暑くなるし、不調や発作になると、冷や汗か…