パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

2018-05-27から1日間の記事一覧

運動でセロトニンの分泌量を増やそう![運動でパニック障害完治・改善]

パニック障害きなると 外に出るのも億劫で どうしても運動不足に なります。 私もそうです。 本来なら朝日を浴びて ウォーキングするのが 一番なんですけど 外に出るのが苦手な方も 多いので、やりやすい運動 としてスクワットをおすすめ します。 ウォーキ…