パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

2021-06-01から1ヶ月間の記事一覧

絶対に諦めない事[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ 気温もちょうど良かった 朝一に歯医者へ歯の クリーニングに行ったけど ついでに欠けた奥歯も 診てもらいました 大きく欠けてたみたいで 治療しないとダメみたいです 面倒だなぁ(^_^;) ただでさえ 歯医者、苦手なのに… 一時期と比べたら …

早く改善するために、時には人に頼る事[パニック障害完治・改善]

今日は曇ったり 晴れ間が出たり… この時期は雨も降るし 草がすぐ伸びてしまう ので、草むしりを しました 庭があると 定期的に草むしりや 花の手入れしないと 綺麗な状態を保てない ので、仕事が増えますね 最近、冷凍庫の中の 掃除がてら なるべく冷凍庫の…

苦手な高速道路に乗れるようになるまで[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 昨日の夜は眠くなくて 寝付けなくて 睡眠不足だから 今は眠いです 早く布団に入って 寝たい… 今日は高速道路を通り ショッピングモールへ お昼を食べに… パニック障害がひどい頃 高速道路とか、絶対 無理でした 今は高速道路を入ると 楽…

カウンセリングの先生が私に希望を与えてくれた[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇り 夕方から少し雨が… 今は、お月様が 綺麗に見えてます 今年の梅雨は雨が 少ないので 助かります 今日はファミマのコーヒー 無料クーポンがあったので 交換してきました コンビニのコーヒーって 意外と美味しいですよね そして、家にあった…

苦手なショッピングモールも克服し今は楽しく買い物できるようになりました[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 天気が良いので 早朝から洗濯機の スイッチを入れて 干して それから、買い物へ ショッピングモールで セールが昨日から始まり 母と姉と 買い物に行きました! 定価で買うのはもったいない から、セール品だけ 買いましたw お昼はショッピ…

少しずつ行動を起こす事[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ 洗濯も干しました 明日は晴れるけど 明後日は雨なので 明日も洗濯しようかなぁ 今日も色々用事があって バタバタしてました 母の友達から頂いた 三方六、メープル味が すごい美味しい! 昨日は美容室に行き カラーの臭いで 夜寝る時まで…

今日は美容室へ行ってきました[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました お出かけ日和… 今日はリハビリで お出かけしました マックで食べた ポケモンシリーズ 美味しかったです 黄桃シェイク カスタードアップルパイ マックフルーリーチョコバナナ ピカチュウに合わせて それぞれ黄色が入るという 感じですね 今…

世の中に本当の健常者なんて居ないのでは[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのに晴れでした 気温的にはちょうど良い 感じでした 今日は寝不足で眠いです 早く寝たいな と思ったら知らないうちに 寝落ちしてました(^_^;) 今日は一日家に居ました 家に居ればやる事は 山ほどあるけど 昼間は少しだけ お友達が来たので お昼を…

絶対に完治すると思い込む事[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 梅雨入りはしたのに 雨が少ないので 良かったw 今日は田舎のいとこが 来てくれたので みんなでお食事へ… コロナ禍だけど、店内は 満席! 美味しかったです! バーナーで焼く パフォーマンスあるあるw 誰も誕生日じゃないけどw こういうの好き!…

地下や上階も苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯は7時前に 干したので ちゃんと乾いて気持ちいい です なんだか、最近は 身体がだるいというか 体調的にもだるいです 季節の変わり目だから かなぁ 出来るなら24時間 寝てたいですけどね そしたら、体調気にせず いられますからねw や…

人混みのリハビリ[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇り… なかなか梅雨入りしない ですね 今年は梅雨があるのか? 予報では来月は 晴れの日が続いてる から… 今日は家でおやつに パフェを作りました!笑 クッキーも添えて… なかなか美味しい!w 残ったアイスで ロータスアイスサンドを… 美味し…

今日はリハビリがてら紫陽花を見に…[パニック障害完治・改善]

今日は雨のち曇り 1日中、降ったりやんだり でした 紫陽花を見に行きましたが 小雨だったから まだ、良かったです いつもは整理券を配る ほど混むのに 雨のおかげで混んでなくて 良かったですw 朝一番に行ったしw これ、花手水って 言うんです 他の所にも 花…

何か夢中になれるものを探してみる[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 青空で外に出たくなる お天気でした 明日はお天気があまり 良くなさそうなので 今日洗濯しちゃいました 昨日の夜、セフルネイルを したのですが はじめてマーブルネイルに 挑戦してみました はじめてだから 下手ですけど(^◇^;) 写真の明るさを …

働きたくても働けない辛さ、自由がないのも辛いですよね[パニック障害完治・改善]

今日は晴れたけど 途中スコールみたいに 雨がザーッと降ったり しました! 午前中はユニクロへ 大感謝祭やってるので 洋服を買いに… 家にある着ない洋服は 断捨離しなきゃなぁ 何年も前から着てない 洋服は思いっきって 捨てないとですね 午後からトイレの換…

自分を褒めてご褒美を買う[パニック障害完治・改善]

今日は雨が降ったり やんだり… 今年は梅雨入りも 遅くなりそうで 良かった でも、梅雨明けすると 同時に暑くなるし セミも出てくるし… 嫌だなぁ 今日は照り焼きチキンと チャーハンで作って みました〜! 最近、照り焼きチキンは 同じレシピで作って います …

過去の自分から新しい自分になる[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした 今年は空梅雨なのかなぁ いまだに、梅雨入りしない です 昨日作ったバナナケーキ 美味しかったなぁ バナナケーキって 安定の美味しさで 簡単だから好きです もっと簡単なのは バスチーこと バスク風チーズケーキかも…w 今日はスタバの新作 …

病気にとらわれてる時間を減らす[パニック障害完治…改善]

今日は雨のち曇り 朝は雨が降ってたので 洗濯はお休み! 今日は家で過ごして いました! 夜はバナナケーキを 作りました 今回はバナナとロータスクッキー を入れて… これ、焼く前の状態 焼いたら、少しバナナが 焦げてしまいました^^; まぁ、どんまい! 私、…

苦手な車の運転が出来るようになるまで[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇り のようなお天気でした 車のリハビリで お出かけしました 先週、行こうかと 思って行ったら 途中で、あまり体調が 良くなくて 息苦しさや動悸 めまいがしたので 近場で買い物して 帰りました まぁ、たまたま寝不足や 疲れが溜まってたのか…

苦手なマツエクも行けるようになりました[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした もう、長袖は着ないので 洗濯しなきゃなぁ 梅雨入りが遅い… いつになるのかな もしかして空梅雨?? 今日は午前中は食料品の 買い物 午後からマツエクへ行って きました 買い物は相変わらず 駐車場が混んでて毎回 並びます お店の中も密で…

何も出来なかった私が改善しようと思ったきっかけ[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 毎日、こんなお天気 だと良いのになぁ 今朝もゴミ出し、洗濯 からスタートです レモンの木の葉っぱに こんな虫が…付いてた 葉っぱごと取って捨てるけど また、出てくるんですよね 葉っぱを全部食べて ダメになってしまう… 野菜用の殺虫剤…

スマホの使用時間が長いと自律神経も乱れます[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 晴天で暖かくて 気持ち良い天気でした でも、車の中は アツアツでした 夏の車は乗る時 ムワッとして暑いですよね 今日は車のリハビリで 近くのスーパーへ 暑かったからかき氷 食べました 思ったより大きくて 食べ切れるか? と思ったけど…

信号も苦手だったけど、克服の方法とは…[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした 昨日のより一度暑かった そうです 洗濯も朝から干すと お昼にはすっかり 乾いてます 布団や枕も干しました 今朝は朝早くから 起きていたせいか 夜は眠くて眠くて… このまま布団に入って 寝たいw 眠くて眠れるのは 幸せな事 眠くなるのも幸…

この季節は鬱っぽくなりやすいです[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 気温もかなり上がった ようですが、真夏に比べると まだ湿度が低いので そこまで暑く感じませんでした 28度くらいはあったのかなぁ 6月という事で 今日は紫陽花を見に 行きました この色の紫陽花が 1番気に入りました(^ ^) ほとんどがブルーの …

腸活でセロトニン&免疫力アップ[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました ゴミ出しして 洗濯して干して ドラマを観て 1日ゆっくり過ごしました 今年は梅雨入りが 遅くなりそうですね SSRIのお薬を飲んでる方も 多いと思いますが セロトニンを正常に作るお薬ですよね 副作用などの関係で薬を飲むのが 嫌な方は飲ま…

疲れた時や不調続きの時は思い切り寝てみる[パニック障害完治・改善]

今日は雨のち晴れ! 今日は1日家で 過ごしていました 最近、疲れていたので ゆっくりしてましたw かなり改善はしたけど まだ、パニック障害も 抜けてないので 寝不足や疲れが溜まると 体調が悪くなってしまう 時もあるんですよね そして、体調が悪くなると …

思考はポジティブに…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯して干して 家の事して… 今日は午後から 異常に眠くて… 体調も万全ではないな 2日間、朝から動き 過ぎたのかなぁ 3日間か… 月曜はゆっくり寝て 休む日にしよう 火曜はまた朝から 出かけるし… 自分に合わせて 身体の調整は必要です 人そ…

長年、パニック障害で苦しんでる人も必ず改善します[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした せっかく出かけるのに 雨だなんて… 今朝は5時過ぎに起きて なんだかんだバタバタして 7時半過ぎに家を出ました 雨だったので友達と相談して 急遽、予定を変更しました ショッピングモールが オープンするまで 時間潰しにマック オープンした…

つらいのは今だけと思って前に進もう[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 夜は雨が降りました けどね 明日は雨の予報… 今朝は洗濯をして さっと干して すぐ出かけました 天気がよく、外は気持ち 良かった 10時にカフェで一休み サラダとサンドイッチをシェア して食べました! カフェラテは ソイ、ミルク、アーモ…

心が身体に与える影響は大きい[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 昨日、買ってきたお花を 植えて、草むしりや 増え過ぎてしまった アイビーを切ったり 庭仕事だけで 数時間も経ってしまい ました お花を少し買い忘れ 夕方から買いに走り ましたw 帰り道パン屋で パンを何個か買って 夕食後の デザートに食…

自分を責めたりしない事[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯もして 布団と枕も干して 気持ち良かった! 今日から6月ですね! 午後から庭に植える お花を買いに… いつもは、4月頃に 買いに行ってたけど 今年は遅くなってしまい 欲しい苗は無かったけど 色々あったので買ってきて きました 二軒分…