パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

2021-09-01から1ヶ月間の記事一覧

出来ない事が多いけど必ず克服できます[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち雨 朝から暑くて ノースリーブでも 大丈夫なくらいでした 朝から出かけて モーニングとお散歩 お散歩は気持ちいい 今日は20000歩近く 歩きました! たくさん歩いたけど それ以上にたくさんスイーツ 食べました(^^;; 今日はご褒美デー(セレブ…

今は辛いけど必ず治る病気です[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 朝から天気が下り坂 なので、今日は洗濯を しました 昨日は中華のクーポンが 安く手に入り お昼は中華街へ… オードブル エビチリ これは…?? 北京ダック 麻婆豆腐 ボリュームあります フカヒレスープ 1人三杯分くらいあったかな 小籠包と…

リハビリのコツ[パニック傷害完治…改善]

今日は晴れました 意外と暖かく 半袖でちょうど良いくらい 今日はお出かけ… 朝のお散歩、気持ち良かった あ、ガンダムだ!笑 お花も綺麗〜 まだ、バラも少し残ってるw 天気が秋晴れで ちょうど良く 気持ち良かったです 続きの写真はまた明日…w パニック障害…

不安も慣れると軽減します[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました でも、そこまで暑くもなく ちょうど良いです 半袖でも大丈夫かも 今日は午後から 友達が遊びにきました ケーキを焼いて欲しい と言われ焼きましたw こんな感じで… カフェオレを添えて… 今日来たお友達も 突然、適応障害と 不安障害になって…

パニック障害がひどい頃は朝昼逆転してました[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨 洗濯しなくてよかった です 明日は晴れそうなので 洗濯します! お土産〜 広島のもみじまんじゅうは 有名だけど、これは 生もみじまんじゅう! そして、初のおとなもみじ! こちらはメープルクッキー とフィナンシェ! フィナンシェは大好…

自分の出来る事から行動する[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… 少し雨も… 昨日は暑かったけど 今日は涼しい 朝晩は寒くなりました 先日、雲が面白かった ので、写真を撮りましたw 今日はお墓参りや 買い物へ… チョコレートや チョコレート菓子が 好きなので、買い物に 行くとつい、チョコレート関係 を買って…

無理だった事もできるようになります[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 秋晴れで気候も ちょうど良い季節… 洗濯はしました 今日のお昼は 会食があり 中華のコースを 食べました このお肉は柔らかく 美味しかった アワビがありましたw これ、美味しい デザートの写真を撮り忘れた ので、トリミングしました(^^;; …

克服するコツ[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯物も乾き 気持ち良いお天気 服装もまだ半袖でも ちょうど良いです 午前中はマツエクへ とても綺麗な美容室で 気持ちが良い お昼は 行く予定がなかったけど こちらへ… 祭日だからか 道も混んでたし お店も混んでました たまたま個室で …

わたしがカウンセリングを始めた理由[パニック障害完治・改善]

今日は晴れましたが 少しだけ雨が… 洗濯はしないで 明日にしました 今日は1日バタバタ してました 人が来たり お昼を作ったり ショッピングモールへ 行ったり… 帰ってきてから すぐ夕飯… やっと落ち着いた所で ブログを書いてます ハロウィンの飾りが…笑 美…

治すのは自分自身です[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯を干してから 7時半から出かけ しました 何十年ぶりにここの お店に来ましたw 懐かしい モーニングを頂きました ここはパンケーキが 看板メニューなのか メニューにたくさん 載ってましたw お天気も気候もよく お散歩日和… このくらい…

新しい自分になる[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! この頃、野菜が高い ずっと雨だったからかなぁ 今日は家の草むしりと 実家の草むしりを しました 同じ姿勢でずっと やってると 腰が…痛くなる しばらくすると 治りますけどね そして、このところ ゆっくりする時間がなく 寝不足なので 1…

長距離を歩くのも苦手でした[パニック障害完治]

今日は晴れました 洗濯を干してから 簡単に片付けを そして電話も… お昼から出かけました アウトレットへ… 日曜とあって人も 多く 人混みだらけ… みなさん、コロナ禍だけど 関係なし!状態 アウトレットに行く前に 数量限定の… フラッペを… ケンズカフェ監修…

失敗しても諦めない[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした 台風の影響です 明日からはしばらく 晴れる予報です 明日、洗濯はしたいかな 今日もなんだかんだで バタバタしてた 午前中は人が来て 午後から買い物 夕方に帰ってきて お風呂と夕飯の支度 あっという間に1日が 終わってしまった^^; 昨日頂い…

坂も階段も苦手でしたが…[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした 明日は台風の影響で 大雨なので 洗濯をしました 夜中から朝にかけて 大雨のマークが… 明日は色々な用事が 重なってます マツエクも行きたいけど 行けるかなぁ… 予約して、雨でダメなら 別の日かな 昨日はコンビニで フラッペとアイスを… そ…

パニック障害の人が苦手なトンネル[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました でも、そこまで暑くもなく 心地よいお天気 夕方は涼しかったです ただ、急遽出かける事に なり、急いで支度を しました お昼は海が見える ホテルでランチ! これは、予想外でしたw そして、値段もお手頃と あって、混んでました コロナ禍な…

外食ができない…外食の克服[パニック障害完治・改善する]

今日は晴れました 久々に少し暑かった 明日も晴れそうです 今日は家にいる予定が 急遽、少しだけ 出かけることになり ランチしました サラダはシェア 私はこれ! チーズフェアやってました 明太子とチーズが 乗せてあって パスタと野菜が中に 入ってる 混ぜ…

カウンセリングをしてどう変わったか[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨 また雨… 洗濯したのに 途中から部屋干し 今月も半分が終わりました 早いなぁ そして、この夏は暑さが短く 良かったです 今日は生食パンの残りで ハニートーストを…笑 厚切りのパンに 切れ目を入れて バターを乗せて トーストしてから はち…

たんたんと行動する[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯したかったけど 洗濯するものが あんまりなくて しませんでした 明日はまた、雨が 降るかも… 今日はシャインマスカット があったので、フルーツサンド を簡単に作りました 甘くて美味しい 季節のフルーツ シャインマスカット(^ ^) 糖度…

コロナ禍は迷惑…早く元に戻って欲しい[パニック障害完治・改善]

今日は曇りの予報が 何故か雨でした ここのところ、お天気が 悪いなぁ でも、明日は晴天の ようです 明日は拭き掃除を したいかな 昨日はブログをアップ しようとしたら 何度もやっても 不具合なのか 変に送れてしまい 何度やり直したことか…^^; 何度も書き…

映画館の克服[パニック障害完治・改善]

今日は曇りの予報 でしたが 午前中、少しだけ雨が降り 午後から晴れ間が出てました おかげで、蒸し暑い1日でした 睡眠は3時間ほどしか 取れず寝不足でしたが 朝7時半に出てお出かけ しました 今日は車もいつもより 空いてて、目的地に 早く着きました モーニ…

私流の呼吸法の仕方[パニック障害完治・改善]

今日は久々の晴れ 洗濯物もカラッと乾き ました 晴れてももう少し 涼しいと良いですけどね 明日は曇り予報… まぁ、雨が降らないなら よかったかも パニック障害の改善法 として、色々ありますが 有名な改善法としては 呼吸法です 呼吸法にも合う合わない が…

思考を変えつつ少しずつ行動する[パニック障害完治・改善]

今日は雨のち曇り 雨が多いなぁ 明日は晴れるから 洗濯、干さないと… 今日はコンビニスイーツ をシェアしました セブンのどらやきマリトッツオ! マリトッツオ、好きなので どらやき版も購入! これはマリトッツオなのか? どらやきの生クリームが 多い版で…

パニック障害にとらわれていませんか?[パニック障害完治・改善]

今日は曇りと少し雨… なんか、雨ばかり 明日も雨と曇り模様 洗濯は明後日かなぁ まだ、9月になったばかり なのに、夜は冬用の パジャマ着てます でも、ちょうど良いんです 暑くもなく寒くもなく… 冬だと同じ格好でも 暖房しちゃいますからね 今日はスタバ新…

歯医者に挑戦するには急がば回れです[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 久々に青い空を 見たような気がします 洗濯も朝早くから干し ました 明日からまた、曇りや雨が 続きそうなお天気… 今年は雨が多い… 先月の中旬の雨から 涼しくなり夏が短かった なぁ もっと夏の服装を楽しみ たかったのに… 夜は毛布で寝て…

私も以前は夜型でした(パニック障害完治・改善]

今日は曇りの予報が 雨でした 洗濯しなくて 良かったです 明日は晴天なので 洗濯頑張りますw パジャマも洋服も ズボンとかスカートとか お腹の所がスレると 痒みが増すので 最近はワンピースオンリー です 夜のパジャマもワンピースタイプ のにしました(^^;;…

地道な行動の積み重ねが大切[パニック障害完治・改善]

今日は曇り 洗濯して干して 2回目にシーツ類も 洗濯して干して 午後から買い物へ 行きました ずっと曇りですが 洗濯物は数時間で 乾いててびっくり!笑 もう、乾燥してるの かなぁ 今日の夜は久々に 回転寿司へ つい最近まで マンゴーだったのに シャインマ…

健常者の言う事は気にしない[パニック障害完治・改善]

今日は朝起きてから 朝ご飯を作り お昼も作って置いて 掃除機をかけてから 7時半にお出かけ… 朝の海は気持ち良いなぁ 天気が悪いので 暗いですけど… 駐車場に停めてから 浜辺をお散歩 そして、モーニング! ガレットのお店へ カプチーノも可愛い! ガレット…

パニック障害の人は頑張れる強さを持っています[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした 洗濯機の部屋干しモードで 洗って、部屋干ししたら 乾きましたw 今日は久々に くりこ庵のたい焼き 中身は… ジャーマンポテト?と カフェオレ なかなか美味しい… ここは色々な種類があって 良いです パニック障害を 克服、改善するのって はっ…

我慢は大敵です[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨 ここ最近は晴れ間が ありません 明日も雨っぽいし ここ数日、身体中が 痒く、目がピクピク 痙攣してます ストレスかなぁー 目の痙攣はともかく 痒いのは嫌です 傷だらけになります からね^^; 傷跡が消えるまで 時間かかるし… 目がピクピク…

楽しい事を想像する[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨 天気も下り坂… そして、今日は急激に 寒くなった 昨日まで暑かったのに 今夜は毛布を出しました だんだん寒くなると 身体も慣れるけど 急激に寒くなると 真冬より寒く感じる 今後、30度の日も あるから、この気温差が 免疫力を下げて コロ…