パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

2022-02-01から1ヶ月間の記事一覧

自分の好きな事からリハビリしてみよう[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! そして、春の暖かさ! もう、ダウンは要らない かも? ツムツムも今回のイベント は最後までクリア! 最後は難しかったけど なんとか、クリア! 目が疲れましたけどね(^^;; 友達にも、最後までクリアは すごいって 言われました!笑 友達に誘わ…

何もできない人も笑う事に心がけてください[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 知り合いがツムツム やってるそうで 私も久々にツムツム やってますw ツムツムってハマり出すと ハマってしまう んですよね 今日はホテルの バームクーヘンを ティータイムに食べました 3種類入ってました これがしっとりして 美味しいん…

失敗しても自信を無くす必要はありません[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 洗濯して干して 午後から買い物へ… いつもの食料品の 買い物です 週に一度、まとめて 買ってます その方が買いすぎる事が ないのでw 前は何度かに分けて 買ったりしたけど そうするとかなり無駄 なんですよね 食費も上がりますし 今夜はタピオ…

改善するまでに良くなったり悪くなったり波はあります[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! もし雨が降るなら夜中が いいなぁ!笑 今日は朝一に皮膚科へ 寒い中並びましたw おかげで早めの順番! 帰りは処方箋待ちしてる 間にコンビニで コーヒーを… 10時頃帰って あとは、ホームステイ! 午後はドラマを観てたけど 眠くて眠くて…笑 夕…

無理をすると発見があり改善するきっかけになります[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! 今週末は暖かくなる みたいで良かったです 今日はステイホーム! 家に居ましたw もう少し暖かくなると 片付けや断捨離したいけど まだ、寒いからなぁ 本日のティータイムは チーズケーキ! 美味しいなぁ〜 もっと食べたいっ!笑 今夜はリクエス…

最後まで諦めない[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! やっは晴天は 良いなぁー! 今日はお出かけしました 美味しいトンカツ屋さんが ある言う事で 行ってきました 芸能人のサインも置いてあり ちょっと期待できそうな… とんかつ屋さんだけど 黒カレーも有名みたいで これは黒カレーのカツカレー! …

リハビリによって苦手な事が好きになる[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯して 今日は家に居ました 天気が良いと ドライブがしたくなるw でも、今日はステイホーム ですw 昨日は映画を 観てきました 「牛首村」と言う ホラー映画です 木村拓哉さんの 娘が主役してました 学生の頃はよく ホラー映画観てました …

自分でも驚くほど改善します[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 気持ち良い暖かな 1日でした 今週末から少し暖かく なりそうですね 今日はカフェ料理が 食べたくて… いちごフェアやってて ドリンクとデザートは これでw ここのカフェは ガンダムを見ながら 食べれます!笑 素敵なお庭も見つけました!笑 色々…

不調だったら、その日は忘れましょう![パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れでしたけど 夕方に少し雨が降りました 洗濯、2回もしたのに… 朝からお出かけしたけど 今日はなんか暑くて^^; ヒートテックやタイツ 厚手のコート、ブーツで 防寒対策をきっちりしたせいか 歩いたら暑かった(T . T) その上、マスクをいつも…

治すのはあなた自身です[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨 朝まで雨みたいです ローソンのこれ! 何度、食べても美味しい! 今日は、健常者の 知り合いの方と パニック障害の話を しました SNS繋がりの人ですが 親身になって聞いて くれました その方の知り合いで 鬱の方が居て 少しでも自分が 役に…

イメージトレーニングは効果があります[パニック障害完治・解改善]

今日は晴天でした 洗濯、布団、シーツや 枕カバーも干して 寝る時は気持ち良さそう! 今日もステイホーム! 晴れてても家の中は 寒いので、1日中暖房中 早く暖かくならないかなぁ 今夜は早く寝たいけど まだ寝れない^^; コロナも第7派が来そう ですよね^^; …

行動が無理なら改善法から…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした でも、お出かけせず ステイホーム! ステルスオミクロン株の 市中感染が都内で初めて 確認されたようですね 普通のオミクロン株より 感染力も強いし 又、広まるのかと思うと 不安ですね せっかく、感染者数が 下降気味だった のに(T . T) …

小さな行動が大きな結果となって返ってくる[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! やっぱり晴天は いいなぁ 今日も、くりこ庵の 鯛焼き!(^^) 季節のとちおとめ芳醇苺クリーム とミルクティー そして、こちらは訳あって マクドのポテトと今日から 発売のひとくちチュロス! チュロス大好きなので これはまた食べたい! 今日は…

大きな勇気、小さな行動で世界は変わります[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ! 洗濯をして干してから 昼間はランチへ… ここのパフェが食べたくて…笑 美味しかったです! 甘いもの食べたのに 家に帰ってまた、スイーツ 食べてしまいました^^; コンビニのスイーツの 賞味期限が今日までだったのでw スイーツ控えたい…

パニック障害がひどい時は人と接する事も苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日は晴れの予報が 曇り… やっぱり太陽が見たい! 明日は晴れて欲しいです 今日はバレンタインデー! お菓子作りする時間 なかった(T . T) 作っても、今日はお出かけ しなかったからなぁ また今度、作ろう! 今日は1日中家に居ました この前、マツコの知ら…

携帯の機種変も苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした でも、そんな寒くもなく 夜は雪の予報だったけど 降っても積もらずに すみそうです コロナでスーパースプレッダー と言う言葉をニュースで で目にしました 通常、1人感染したら その1人の人が2〜3人に うつす感じなのが スーパースプレッダー…

外出ができなかった私が免許の更新をどうやって乗り越えたか!その2[パニック障害完治・改善]

今日は晴天です 洗濯物も乾きそうな お天気! ドライブしたいなぁ!笑 今日は午後から恒例の お買い物へ スーパーって混んでますね^^; 今夜は韓国りょうの トッポギチャプチェ を作りました これは、美味しい! コンビニスイーツ、最近 またハマり出しました…

外出ができなかった私が免許の更新をどうやって乗り越えたのか!その1[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 昨日はかなり寒かったけど 今日はそうでもなかったです 二日間まとめて 投稿しちゃいましたm(_ _)m 今日はマクドナルドのポテナゲ を食べに…笑 17時からメニューで お得なポテトとナゲットのセット なんです ポテトのLサイズと ナゲット! ボリ…

苦手な映画館の克服[パニック障害完治・改善]

今日は雪になって 積もると言われてたけど 雨で終わりました でも、極寒でした もちろんステイホーム! 寒いと動けないので ゆっくり過ごしました^^; 暖かくなったら 断捨離をしたいです 先日4日だったかな 映画を観ながら キャラメルポップコーン 食べるの…

具合いが悪くなってもそれはたまたまだと思う事[パニック障害完治・改善]

今日は晴れましたが お出かけの予定が 急遽、キャンセルで 家でステイホームしてました 家に居ると 暖房で眠くなり 頭が重くて… 我慢するのも良くないので 少し昼寝をしました 昼寝をしても夜は ちゃんと眠くなりますw これ、ローソンの毎回 楽しみにしてる …

自分なりに症状が楽になる方法を探してみる[パニック障害完治・改善]

今日晴れました 晴天で気持ち良いな 今日は急遽、お出かけ になり、またもや 昼間はビュッフェに なりました^^; 世の中、なんでこんなに ビュッフェが多いのか… お得感はありますけどね このお店ははじめて ランチは特にお得ですよね リーズナブルにお腹いっ…

子供の学校の行事なども大変ですよね[パニック障害が完治・改善]

今日は晴れ! 晴天で気持ちいいなぁ ちょっと暖かい 気がします でも、暖房は必須ですがw 今日は、コンビニスイーツ! この「ひとくちフィナンシェ」 が可愛くて…笑 前に大きなフィナンシェも あったけど、今度は小さな フィナンシェw フィナンシェ、好きな…

症状がひどい時はカフェインを避ける[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました なんだかんだで節分も 過ぎましたね 次のイベントは お雛祭り… お雛様、出さないと^^; あ、その前に バレンタインが ありましたねw 今年は作る時間があるかなぁ^^; なんか、バタバタしちゃって… 最近、なぜかすごくコーヒーが 飲みたくて… …

何か集中出来る事を探そう[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 今日は家に居ました 家にいると何かと やりたい事が多くて…^^; そして、スマホのカメラロールが すごい量で、要らない動画や写真は 削除していかないと 容量が…(^_^;) この、削除に時間かかる んですよね(^◇^;) 毎日、コツコツやるしかない…

大切なのは諦めない気持ちです[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました お天気続きで嬉しいです 昨日は、いちごビュッフェに 行きました 昨日ですけどね! そして、少し遅れての更新 で、すみません^^; このビュッフェ、ネット予約 なのですが、開始して 10分しないうちに 完売しちゃうくらい 人気なんです ネッ…

私は一歩も外に出られせんでした[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました でも、洗濯物は お休みでw 朝早くからお出かけ しました マックのモーニングが 食べたくて… マックのモーニングと言ったら これが好きなんです 年に一度、食べたくなる 今回はサラダとフラッペも 付けましたw 朝から1人でマックに 来てる人…

行動出来た自分を褒める[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 今日は朝から引っ越しの 手伝いをしました でも、重い荷物もなく 簡単に終わりました ただ、エレベーターで 行ったり来たりが 大変でしたけど!笑 引っ越しのお礼に お昼はご馳走になり ました! また、ビュッフェ(^◇^;) ホテルのランチビ…

さぁ、小さな一歩を踏み出して…[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! この時期にしては そんな寒くない 1日でした 今日は昼前から お出かけ 友達の家へ ドラッグストアで買った パフェみたいなアイスが 美味しかった 家に帰ってから ひじきを作りました ひじきは栄養たっぷりです! 結構、たっぷり作れるので 今週…