パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

お菓子&料理作り

パニック障害が1番ひどくて外出できない時、何をしてたか?[パニック障害完治•改善]

バレンタインですね 私は手作りしました ロータスブラウニー作りました チョコレートブラウニーを作ってから ロータスクッキーを乗せて オーブンで焼きます 焼き上がりが下の写真! パニック障害がひどい時は 家から一歩も出られず 毎晩、お菓子作りを して…

パニック障害になって人生180度変わりました[パニック障害完治・改善

今日は天気も良く快晴! お出かけ日和! 富士山が綺麗でした! パニック障害がひどくなり 一歩も外を出れなかった私が こうやって出れるようになったは 治す事を諦めなかったから え?どうやってここまで改善したの? って思いますよね? パニック障害がだん…

新しい自分に生まれ変わる[パニック障害完治・改善]

今日からゴールデンウィークスタート! 何故か、カレンダー通りの休日! 赤い日は予定がないので ゆっくり過ごせそうです 家の片付けでもしようかな! ゴールデンウィーク 土曜、黒い日にちは 予定が入ってます!笑 という事で今日は赤い日なので 家で過ごし…

今、やりたい事を想像してみる[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 布団も枕も干したし 今夜はふかふかの お布団で寝るぞ!笑 投稿する時間がなく 2回続けて投稿しました^^; 今日も昨日に引き続き ホームステイ! 家に居ましたw 布団を干したり トイレ掃除したり やる事はエンドレスです… 今日はひな祭り! 慌て…

改善するまでに良くなったり悪くなったり波はあります[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! もし雨が降るなら夜中が いいなぁ!笑 今日は朝一に皮膚科へ 寒い中並びましたw おかげで早めの順番! 帰りは処方箋待ちしてる 間にコンビニで コーヒーを… 10時頃帰って あとは、ホームステイ! 午後はドラマを観てたけど 眠くて眠くて…笑 夕…

無理をすると発見があり改善するきっかけになります[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! 今週末は暖かくなる みたいで良かったです 今日はステイホーム! 家に居ましたw もう少し暖かくなると 片付けや断捨離したいけど まだ、寒いからなぁ 本日のティータイムは チーズケーキ! 美味しいなぁ〜 もっと食べたいっ!笑 今夜はリクエス…

外出ができなかった私が免許の更新をどうやって乗り越えたか!その2[パニック障害完治・改善]

今日は晴天です 洗濯物も乾きそうな お天気! ドライブしたいなぁ!笑 今日は午後から恒例の お買い物へ スーパーって混んでますね^^; 今夜は韓国りょうの トッポギチャプチェ を作りました これは、美味しい! コンビニスイーツ、最近 またハマり出しました…

さぁ、小さな一歩を踏み出して…[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! この時期にしては そんな寒くない 1日でした 今日は昼前から お出かけ 友達の家へ ドラッグストアで買った パフェみたいなアイスが 美味しかった 家に帰ってから ひじきを作りました ひじきは栄養たっぷりです! 結構、たっぷり作れるので 今週…

自分の楽しみを見つけてみましょう[パニック障害完治•改善]

今日は晴天! 昨日、あれだけ降った雪が すっかり溶けてしまった 日陰はまだ、溶けてない 所もありましたが… そして、朝は凍結も多かった みたいです とりあえず雪だるまは 作りました!笑 今日は七草粥の日 無病息災を願って 七草粥を作って食べました 一年…

カウンセリングは先生に寄って差があります[パニック障害完治・改善]

今日は雪の予報でしたが 本当に降るとは… チラつく程度かと思ったけど 少し積もりました 何年振りかの雪… すごそうに見えるけど 道路は積もってない ので、すぐに溶けそうです!笑 雪だけど、そこまで寒くなくて 晴れてる方がよっぽど寒いです(^^;; 家の廊下…

この病気の失敗は諦めてしまう事です、絶対に諦めないで![パニック障害完治・改善]

今日も晴天! そして、あまり寒くない 今日のお昼は リクエストがあり スキレットでパンデキッシュを 作りました(^ ^) これ、普通にお腹いっぱい になりますw 楽しみな食後のデザート!笑 食べた後はスポーツジムへ 体験で行ってきました 帰りに駅をぶらぶら…

挑戦する事に慣れる事[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 昼間は暖かいなぁ 年末年始まで雨マークが ないのは嬉しい! 今日は午前中 マツエクへ… ここは綺麗なサロンだから お気に入り! トイレや至る所にある オマージュアートが 素敵! 欲しいけど高いんですよね(-。-; Twitterとかにマツエク してき…

イメージして脳にインプットさせる[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 洗濯は2回しました この所、外出が続いた ので、今日は家に いました 熟してるバナナが あったのでバナナケーキ を作りました オーブンに入れて 40分焼くと… 出来上がり〜 バナナケーキは安定の おいしさ! 今回はチョコチップ入り! ロータス…

リハビリを重ねて不安感を無くす[パニック障害完治・改善]

今日は朝から雨… 今日も家の廊下が寒過ぎる 家の中が寒くて 靴下&スリッパは必須です この時期、何より辛いのはお風呂 いまだに、お風呂がタイル なので寒すぎて血圧上がり そうです(^_^;) 身体には良くないかも 早く春になって欲しい それまで布団に潜って…

バナナでセロトニンアップ![パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯もしました 気持ち良いお天気 でしたね 今日はハッシュドビーフ 作りました! 牛肉だから美味しい! 今日は 用事ついでに パン屋さんへ 行きました パンを見るとどれも 美味しそうでワクワク します!笑 どれにするか迷って 私はこの二…

苦手な事をする時はご褒美を設定してみてください[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした 久々にまとまった雨 洗濯は室内干しで… 朝一に歯医者さんへ 歯の詰め物が取れて レントゲン撮りました また、すぐ行かないとな… 歯の治療が長くなりそうです(T . T) 今日は黒船という 東京自由が丘のカステラ を… カステラって長崎のイメージ…

毎日、カウンセリングの先生の音声CDを聴いてます[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯も乾きました 今日のお昼は 油そば的なものが 食べたくて… 作りました 油そば、たまには 美味しい! 汁がないのが良いかも… 食後はアイスを盛り付けて 食べました! 午後からはホームセンターへ 和菓子の出店があるので ついでにお団子…

坂や階段、運動、自転車…息切れするものは苦手[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯もしました 明日は雨模様… お出かけするので あまり、降らないと 良いけど… でも、明日は気温が 下がるので寒いようです 寒暖差があるかるか 手首が痒くて…(T . T) 痒み止め塗りました 今日はお好み焼き作りました キャベツたっぷりで…

具合が悪いと思うと、症状もひどくなります[パニック障害完治・改善]

今日も快晴… 秋晴れ気持ちいい 明日はシーツを 洗いたい 今日は、少しだけ コンビニなどに 行きましたが あとは、家で家事をして 過ごしてました 昨日は寝たのが遅かったのに 朝は早くから目が覚めて その後は眠れず… 睡眠不足で、おかげで 夜になるとすごく…

不安も慣れると軽減します[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました でも、そこまで暑くもなく ちょうど良いです 半袖でも大丈夫かも 今日は午後から 友達が遊びにきました ケーキを焼いて欲しい と言われ焼きましたw こんな感じで… カフェオレを添えて… 今日来たお友達も 突然、適応障害と 不安障害になって…

カウンセリングをしてどう変わったか[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨 また雨… 洗濯したのに 途中から部屋干し 今月も半分が終わりました 早いなぁ そして、この夏は暑さが短く 良かったです 今日は生食パンの残りで ハニートーストを…笑 厚切りのパンに 切れ目を入れて バターを乗せて トーストしてから はち…

たんたんと行動する[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯したかったけど 洗濯するものが あんまりなくて しませんでした 明日はまた、雨が 降るかも… 今日はシャインマスカット があったので、フルーツサンド を簡単に作りました 甘くて美味しい 季節のフルーツ シャインマスカット(^ ^) 糖度…

今、出来る事をやり続ける[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 明日も晴れるそうです 残暑が週末まで 厳しいようてすが 頑張りましょう! 今日も昨日に引き続き 伸びた木の葉を切りました 木の葉は伸びますからね これも、一軒家だと必須 ですね でも、知らない間に 鳥が種を運んできて 生えてくるって …

パニック障害の人が苦手なレジ並びの克服[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 久々に青空… 暑いけど、暑いのも 慣れました 今日は2ヶ月ぶりの マツエクへ… ここのオマージュアート が、可愛いw 欲しいけど高いですよね 帰ってきて座る暇なく サンドイッチ作り… 昨日、パン屋さんが 閉店前だったので 20%引きで買ってこ…

我慢はしない、ストレスを溜めない[パニック障害完治・改善]

今日は雨も降りましたが 午後から曇りでした 明日の午前中は雨なので 今日、洗濯して午後から干したら 乾きました オリンピックも終わりましたね ある本がすごく売れてベストセラー なんだそうです それは、医師が教える新型コロナ ワクチンの正体って本です…

私が外出ができないほど症状が悪化したとき、始めにやった事とは…その1[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました そして、最高の暑さ 熱中症アラートが 出された所も多かった ようです でも、明日も同じように 暑い予報… その後は雨も日も ありそうだけど 当てにならないからなぁ 今日のお昼はお友達が来て ミニストップのハロハロと 台湾風の唐揚げを買…

パニック障害になった原因を取り除く事[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇りのような お天気でした 洗濯物は乾きました 明日は暑いようです 出かけるから嫌だなぁ 日焼け止め塗って 帽子も必要かな 暑さもリハビリに なるので頑張ろう! 電車も乗るかもしれないし 東京も来月の10日には 4532人の感染者が出ると 試…

パニック障害の辛さを経験してるから…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 明日は曇りみたいだけど どうだろう? 明日は洗濯したいのに 家の中はそんなに 暑くなかったので 今日もエアコンは 使わずに済みました 扇風機はしてますw コロナも第5派が きましたね 一都三県に住んでると コロナも慣れて あまり、気にし…

今は辛くても、必ずパニック障害は改善します[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 山梨県では今年、全国最高 37.9度だったそうで 年々、暑くなりますね 今や、35度は当たり前… 暑さで具合悪くなり そうですよね 暑さも2週間で慣れるそう ですが、少しずつ慣らす と良いと思います ただ、パニック障害だと 暑いと、なんか、不調…

安心感が不安を軽減させます[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 梅雨明けしたら やっぱり暑い… でも、洗濯が乾くのは ありがたいです 今日は昼過ぎに出かけて 帰りは歯医者へ… 暑いのでフラッペを 買って出発! 森永のラムネ味 森永ミルクキャラメル味 やっぱりキャラメル味が 1番! あ、ファミリーマー…