パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

スイーツ

行動が無理なら改善法から…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした でも、お出かけせず ステイホーム! ステルスオミクロン株の 市中感染が都内で初めて 確認されたようですね 普通のオミクロン株より 感染力も強いし 又、広まるのかと思うと 不安ですね せっかく、感染者数が 下降気味だった のに(T . T) …

小さな行動が大きな結果となって返ってくる[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! やっぱり晴天は いいなぁ 今日も、くりこ庵の 鯛焼き!(^^) 季節のとちおとめ芳醇苺クリーム とミルクティー そして、こちらは訳あって マクドのポテトと今日から 発売のひとくちチュロス! チュロス大好きなので これはまた食べたい! 今日は…

大きな勇気、小さな行動で世界は変わります[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ! 洗濯をして干してから 昼間はランチへ… ここのパフェが食べたくて…笑 美味しかったです! 甘いもの食べたのに 家に帰ってまた、スイーツ 食べてしまいました^^; コンビニのスイーツの 賞味期限が今日までだったのでw スイーツ控えたい…

パニック障害がひどい時は人と接する事も苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日は晴れの予報が 曇り… やっぱり太陽が見たい! 明日は晴れて欲しいです 今日はバレンタインデー! お菓子作りする時間 なかった(T . T) 作っても、今日はお出かけ しなかったからなぁ また今度、作ろう! 今日は1日中家に居ました この前、マツコの知ら…

携帯の機種変も苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした でも、そんな寒くもなく 夜は雪の予報だったけど 降っても積もらずに すみそうです コロナでスーパースプレッダー と言う言葉をニュースで で目にしました 通常、1人感染したら その1人の人が2〜3人に うつす感じなのが スーパースプレッダー…

外出ができなかった私が免許の更新をどうやって乗り越えたか!その2[パニック障害完治・改善]

今日は晴天です 洗濯物も乾きそうな お天気! ドライブしたいなぁ!笑 今日は午後から恒例の お買い物へ スーパーって混んでますね^^; 今夜は韓国りょうの トッポギチャプチェ を作りました これは、美味しい! コンビニスイーツ、最近 またハマり出しました…

外出ができなかった私が免許の更新をどうやって乗り越えたのか!その1[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 昨日はかなり寒かったけど 今日はそうでもなかったです 二日間まとめて 投稿しちゃいましたm(_ _)m 今日はマクドナルドのポテナゲ を食べに…笑 17時からメニューで お得なポテトとナゲットのセット なんです ポテトのLサイズと ナゲット! ボリ…

苦手な映画館の克服[パニック障害完治・改善]

今日は雪になって 積もると言われてたけど 雨で終わりました でも、極寒でした もちろんステイホーム! 寒いと動けないので ゆっくり過ごしました^^; 暖かくなったら 断捨離をしたいです 先日4日だったかな 映画を観ながら キャラメルポップコーン 食べるの…

具合いが悪くなってもそれはたまたまだと思う事[パニック障害完治・改善]

今日は晴れましたが お出かけの予定が 急遽、キャンセルで 家でステイホームしてました 家に居ると 暖房で眠くなり 頭が重くて… 我慢するのも良くないので 少し昼寝をしました 昼寝をしても夜は ちゃんと眠くなりますw これ、ローソンの毎回 楽しみにしてる …

子供の学校の行事なども大変ですよね[パニック障害が完治・改善]

今日は晴れ! 晴天で気持ちいいなぁ ちょっと暖かい 気がします でも、暖房は必須ですがw 今日は、コンビニスイーツ! この「ひとくちフィナンシェ」 が可愛くて…笑 前に大きなフィナンシェも あったけど、今度は小さな フィナンシェw フィナンシェ、好きな…

症状がひどい時はカフェインを避ける[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました なんだかんだで節分も 過ぎましたね 次のイベントは お雛祭り… お雛様、出さないと^^; あ、その前に バレンタインが ありましたねw 今年は作る時間があるかなぁ^^; なんか、バタバタしちゃって… 最近、なぜかすごくコーヒーが 飲みたくて… …

大切なのは諦めない気持ちです[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました お天気続きで嬉しいです 昨日は、いちごビュッフェに 行きました 昨日ですけどね! そして、少し遅れての更新 で、すみません^^; このビュッフェ、ネット予約 なのですが、開始して 10分しないうちに 完売しちゃうくらい 人気なんです ネッ…

私は一歩も外に出られせんでした[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました でも、洗濯物は お休みでw 朝早くからお出かけ しました マックのモーニングが 食べたくて… マックのモーニングと言ったら これが好きなんです 年に一度、食べたくなる 今回はサラダとフラッペも 付けましたw 朝から1人でマックに 来てる人…

行動出来た自分を褒める[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 今日は朝から引っ越しの 手伝いをしました でも、重い荷物もなく 簡単に終わりました ただ、エレベーターで 行ったり来たりが 大変でしたけど!笑 引っ越しのお礼に お昼はご馳走になり ました! また、ビュッフェ(^◇^;) ホテルのランチビ…

一つ一つ克服して行くと人生も楽しくなってきます[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 夕方からは曇りでしたけどね 今日は午後からマツエクへ 綺麗なサロンで お気に入り! 誕生日はネイルしてみようかな と考え中です ネイルはいつもセルフネイル なので誕生日くらいは… マツエクまでは車で 行きました 綺麗なサロンですよ…

免疫力を高める[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 私も家でゆっくり してました この3日間はステイホーム コロナ禍ですからね 一応、無駄な外出は しないようにしてます 家族が今日発売の スタバ新作フラペチーノ を買ってきてくれました ベイクド&クリーミー生ホワイトチョコレート フラ…

何か夢中になれる事を探してみる[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! そして、昼間の外は 温かかったです 明日は晴れのち曇り のようなお天気だけど 洗濯はしないとな パニック障害も誰にでもなる 可能性のある病気ですが 老化とともに誰でもなる可能性 のある病気の認知症は 日常の小さな変化を 見逃さないことが…

いつどう変わるか分かりません[パニック障害完治・改善]

今日も晴天です! 冬ってこんなに晴天の日 が多いんですね 今日はパンケーキを食べに 行きました! パンケーキの前に カレーパン! いつも、このお店の前を 通ると、みんな食べてて 食べてみたかったんです!笑 美味しい〜 2種類あったので 2つをシェア! …

腸内環境を良くしてセロトニンアップ![パニック障害完治・改善]

今日は晴天! コロナも初期の頃は 飲食店も道もガラガラだったけど その後は宣言が出ても 混んですよね コロナが全国で4万人以上感染 だけど東京の人口だけで 14,019,665人 東京8000人感染だから そこまで多くはないって 友達に言われて なるほどねって思い…

あなたは身体のために何をしてますか?[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇り で、寒い1日でした 今年は暖房しても 寒いです いつも、ガスファンヒーター とダブル暖房してます^^; 去年は暖房だけで ガスファンヒーター あまり使わずすんだのにな それだけ暖冬だったのに… 本日の家での ティータイム! アップルシナ…

睡眠はしっかりとろう![パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 5時半に起きたら まだ外は真っ暗 昨日はしゃっくりが止まらず おかげで眠れなくて寝不足 こんな事で寝不足とか あるんだなぁと 思いました 5時半に起きて 洗濯して 干して、ゴミ出ししたら また仮眠しましたけどね 予定もなかったので 本当、寝…

行動する癖を付ける[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした! 明日も電気が良さそう なので洗濯しよう! 昨日は津波警報で 何度もスマホが鳴り 夜中だったので 寝不足です あの音って怖いですよね(^^;; トンガでは1000年に一度の 大噴火らしく現地では 色々大変みたいです 今はイチゴの季節! イチゴ…

小さなリハビリでも続けていれば必ず良かったと思える日が来ます[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました でも風は冷たいから 寒い… 買い物に出かけたけど 相変わらず、スーパーの 人混みはすごい! オミクロン株、増えましたよね オミクロン株は デルタ株より感染力が3倍超あって 空気感染するみたいです 潜伏期間も短くて3日… でも、症状はかな…

頭の中をハッピーにする[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! お天気が良い日が多くて 気持ちいい 今日は役所に用事があり 行きました 帰りに気になるアイスを 買って帰りました フジヤのペコちゃんアイスは 去年につづきセブン限定で発売され またもや、美味しそう!笑 濃厚ミルキーな北海道産 生クリーム…

健常者の普通と精神疾患の人の普通は違います[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯を回してたら 知らない間に寝てしまい 慌てて干しました!笑 本日のおやつ!笑 とろけるティラミス! ティラミス、好きなんです よね あと、これが飲みたくて…笑 とろけるチョコモ〜モ〜 飲みました!笑 ホットミルクにチョコレートを …

今日は歯医者さんで治療を…[パニック障害完治・改善]

今日は雨と曇りのようなお天気 昼間は雨でしたね 明日、晴れるから 洗濯は明日にしましたw 今日は朝一に歯医者さんへ 基本、歯医者さんは苦手 ですけどね!笑 パニック障害がひどい時は 行く事すら無理でした 一生、歯医者さんには 行けないし、このまま 歯…

言霊、アファメーションは効果あります[パニック障害完治・改善]

今日も晴れしました でも、明日は少し 天気も悪くなる予報です 今日は家でゆっくり 過ごしました 明日は朝一番に 歯医者に行きます 歯医者かぁ あまり好きでは ないけど…笑 歯は綺麗にしたい ですからね 今日もきな粉餅 食べましたw 板チョコクロワッサンは …

性格を意識して変えていく[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした でも明日は寒いみたいで 雪マークが付いてます 積もらないと思いますけどね 今日は10食限定パフェを 食べました!笑 美味しいー! チョコレート専門店 トイレもチョコレート柄 チョコレートソース はお好みでw 今回はカカオ70%のソース オ…

カフェインやタバコ、アルコールを控えてみる[パニック障害完治・改善]

今日も晴天!青空! そして、昼間は暖かくて 過ごしやすい一日でした 夜は寒すぎましたけどw 今日も電車に乗りました 何度も乗るので のりおりくん お正月なので鏡餅バージョン!笑 海が綺麗だなぁ 海、大好きです サーファも多かった 富士山も綺麗だった 鳩…

今日はお祝いの場へ!リハビリ頑張って良かった[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました そして、夜まで暖かい 1日でした 毎日、こうだと良いのになw 明日も暖かいみたいだから 良かった(^ ^) 今日は昼前から お出かけです 晴天です! 今日はちょっとお祝いの席 で、個室でした フォアグラとアワビ オードブル お祝いなので 福も…