パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

克服シリーズ

パニック障害だった私でも旅行に行く事が出来ましたその1[パニック障害完治・改善]

先月半ばから石川県へ 石川県には親戚がいます 何十年ぶりの石川県 今までパニック症がひどく 新幹線や飛行機に乗れなかった から、ずっと行けなかったんです もう、今は色々と克服して ほとんどの事ができるように なったので、新幹線にも 乗ってみたいなと…

高速道路やトンネルの克服の方法とは

今日も晴天です 冬は晴れる日が多くて やっぱり良いな! 昨日の投稿が遅れて 今日、この記事の前に 先程、投稿しました^^; 今日は午後から急遽 お出かけになりました 私の大好きなドライブ! 高速道路が苦手で 無理だったけど 今は大好き! もちろん、助手席…

先日、ロープウェイに挑戦しました[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 毎日お天気が良くて 本当、気持ち良いです 明日も晴天なので 明日は床拭きをしたい です 床拭きしないと 汚れが気になるんですよね 階段や廊下、玄関前、洗面所、トイレ リビングのフローリングなど… フローリングがたくさんあるので 床拭…

外食も苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨… 明日は晴れるよう なので、洗濯必須です このところ、朝早起き なので、夜は眠いです 毎日、午前中から行動してる から、寝落ちしそう… 非常に眠い…^^; やりたい事あるけど 眠いから寝ようかなぁ それに、寒い 足元が寒いです もう、この…

苦手だったエレベーター[パニック障害完治・改善]

今日も秋晴れ! 洗濯物は明日にしますw 今日は少しだけ 外出しました 青空は気持ちいいなぁ 昨日、睡眠不足で 今夜は早い時間から 眠いです 動けないほど眠い… こんなの久々かも!笑 今日ではありませんが パニック障害の人って エレベーターも苦手 ですよね…

出来ない事が多いけど必ず克服できます[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち雨 朝から暑くて ノースリーブでも 大丈夫なくらいでした 朝から出かけて モーニングとお散歩 お散歩は気持ちいい 今日は20000歩近く 歩きました! たくさん歩いたけど それ以上にたくさんスイーツ 食べました(^^;; 今日はご褒美デー(セレブ…

克服するコツ[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯物も乾き 気持ち良いお天気 服装もまだ半袖でも ちょうど良いです 午前中はマツエクへ とても綺麗な美容室で 気持ちが良い お昼は 行く予定がなかったけど こちらへ… 祭日だからか 道も混んでたし お店も混んでました たまたま個室で …

パニック障害の人が苦手なトンネル[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました でも、そこまで暑くもなく 心地よいお天気 夕方は涼しかったです ただ、急遽出かける事に なり、急いで支度を しました お昼は海が見える ホテルでランチ! これは、予想外でしたw そして、値段もお手頃と あって、混んでました コロナ禍な…

映画館の克服[パニック障害完治・改善]

今日は曇りの予報 でしたが 午前中、少しだけ雨が降り 午後から晴れ間が出てました おかげで、蒸し暑い1日でした 睡眠は3時間ほどしか 取れず寝不足でしたが 朝7時半に出てお出かけ しました 今日は車もいつもより 空いてて、目的地に 早く着きました モーニ…

歯医者に挑戦するには急がば回れです[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 久々に青い空を 見たような気がします 洗濯も朝早くから干し ました 明日からまた、曇りや雨が 続きそうなお天気… 今年は雨が多い… 先月の中旬の雨から 涼しくなり夏が短かった なぁ もっと夏の服装を楽しみ たかったのに… 夜は毛布で寝て…

パニック障害の人が苦手なレジ並びの克服[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 久々に青空… 暑いけど、暑いのも 慣れました 今日は2ヶ月ぶりの マツエクへ… ここのオマージュアート が、可愛いw 欲しいけど高いですよね 帰ってきて座る暇なく サンドイッチ作り… 昨日、パン屋さんが 閉店前だったので 20%引きで買ってこ…

色々な事を克服するリハビリのコツとは…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 今日は洗濯をしない 予定でしたが 明日から下り坂なので 洗濯しました 緊急事態宣言って 感じがしないです ニュースでも 国民が緊急事態宣言に 「慣れ」を生じている事に 危機感を感じるって 言ってましたが 確かに、その通りかも しれません コ…

苦手だった外食の克服の仕方[パニック障害完治・改善]

今日も晴天!暑い…笑 今日はオリンピックで日本も 金メダル獲得しましたね サッカーも勝ちましたし 盛り上がってるのかなぁ? 今日は3時間ほどしか 寝てないので、眠いです 明日も5時過ぎに起きる ので、早く寝たいけど やる事やらないと眠れない^^; 今日は…

人混みのリハビリ[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇り… なかなか梅雨入りしない ですね 今年は梅雨があるのか? 予報では来月は 晴れの日が続いてる から… 今日は家でおやつに パフェを作りました!笑 クッキーも添えて… なかなか美味しい!w 残ったアイスで ロータスアイスサンドを… 美味し…

今日はコース料理を食べに…前は苦手で無理だったけど[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 青空が気持ちよく 風は冷たいけど 暖かい1日でした 今日、お出かけ… イチゴの季節なので まずはマックカフェで 期間限定の ホワイトチョコストロベリー フラッペを…w 美味しかったです 今日は私のプレ誕生日で 姉とホテルでランチ… 可愛い…

私がパニック障害になってここまで改善した理由とは…その3[パニック障害完治・改善]

今日は晴天で 20度超えの暑さ… 明日はもっと暑いみたい です でも、また明後日から 気温が下がるので 嫌ですよね(^^;; 先日、インスタのCMから 購入した、アイブローが なんと不良品で、騙された感が… 描いても色が出ない… 3本も買ってしまった(-。-; まぁ、…

私がパニック障害になって、ここまで改善したやり方とは?その2[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 最近、吹いてる日が 続いてたす そして、風が冷たい! 朝から出かけて リハビリがてら 普段、行かない方面に行き カフェでモーニングコーヒー 私は久々に ウィンナーコーヒー 朝のカフェって 好きですw 普段、行かない方面に 行くと、珍しいお店…

無理だと思ってたマツエクも克服できた[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ 洗濯して 布団干して 枕を干して 廊下のマットを干し ました 明日も晴れそうなので また洗濯します マツエクしてると まつ毛に負担がかかるから 抜けやすくなって 少なくなったり 生え変わって 短いのがあったりで マツエクが取れると なんか、物…

映画館はどうやって克服したのか?[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました そして、コートも要らない 暖かい1日。 2月は1年で1番寒いと 言われてるのに こんなに暖かいなんて… 異常気象?? ただの暖冬? 雲一つないお天気 青空で気持ち良かった 今日は9000歩 歩いたかなぁ お昼は人気のお店で ランチを オープン当…

前から行きたかったけどパニックがひどくて行けなかった場所へやっと行けました[パニック障害完治・改善]

今日は晴天!昼間はポカポカ 陽気でした。 午後からお出かけしました。 リハビリがてら 高速にも乗りました。 だいぶ、慣れてきました。 でも、まだたまに緊張する 事もあるのでリハビリ 必須です。 高速から見る富士山が 綺麗でした。 少しアップにして 撮…

「なんか、空気が薄い」と思う時ありますよね[パニック障害完治・改善]

今日は雨…でした 洗濯するか迷ったけど 明日にしました。 今日は午後から買い物へ 相変わらず、エレベーター は密です。 緊急事態宣言の結果が そろそろですね。 明日から1週間の感染者が どれだけ減るのか 興味あります。 飲食店が夜、閉まってるだけ でも…

カフェインもタイミングを見て少しずつ慣らして行けば大丈夫![パニック障害完治・改善]

今日は雨でした。 久々の1日雨… でも、寒くはなかった 今朝は久々に ファミレスパンケーキ。 たまに食べると美味しい。 ドリンクバー飲み過ぎましたw 最近、コーヒーは 飲む事が多いです。 と言うか、飲んじゃってます。 そもそもコーヒーは 好きなので… で…

外出や外食ができなかった私がどうやって克服したのか?[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました そして、暖かいと言うより 暑い1日でした。 この時期でコート要らず なんて、びっくり! 夜もコートが要らないくらい 暖かかったです。 でも、明日はかなり 寒くなるみたいです 雨だし次の日は雪の予報。 極端過ぎる… 今日もリハビリがてら…

リハビリは辛いしなかなか進まない事もあるけど諦めず続けてください[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした。 でも寒い… 明日までは寒いそうです。 金曜から暖かくなるようで 体調くずなさいように 気をつけないとです。 今夜はオムライス! を作りました。 玉ねぎを飴色になるまで 30分くらい炒めて オニオンスープも。 そしてサラダにいちご。 コ…

人混みはどうやって克服したのか?

今日は晴れました(^ ^) でも、やっぱり寒いです。 明日まで寒いけど また明後日は少し 暖かくなりそうです。 週末は雨マークが付いてるので 降るのかなぁ。 昨日の夜は足先が 冷え切って冷たくて そのまま布団に入って 寝ようとしたら足先が 冷たいと 眠れな…

苦手なレジ並びはどうやって克服したのか?[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました。 だけど寒い… 洗濯しようと思ったけど 明日にしましたw 今日のお昼はビビンバ を作りました。 後ろにあるのは ガーリックフランスw スキレットで石焼き風 ビビンバです! おやつにオムレット 作りましたよ。 卵白でメレンゲ作って ふわふ…