今日は、久々に朝、雨が 降りました！ 午前中は晴れて また大雨が降り また晴れて… 台風なので、変なお天気… 今回の台風は超大型のようです。 関東は大丈夫ですが 四国近辺は外出も不可能に なるくらいみたいなので 気をつけてくださいね。 パニック障害が改…

今日は午前中は雨でしたが 午後から曇り… 明日は晴れ間も出そうなので 良かったです！ 昨日は全部屋、拭き掃除を… 二階の部屋から階段、廊下 玄関、リビング、一階の全部屋まで… そして、トイレ、洗面所も。 今日は、少しだけ片付けを。 片付けは少しずつし…

今日は、曇りで少し晴れ間が… 今年の梅雨は雨が少ない 感じがします。 明日は晴れそうだし… 洗濯が外で干せるのは 嬉しい！ 今日は、改善シリーズ第17弾です！ 少しずつ距離を伸ばし 少しずつ出来る事も増え 次に挑戦したが 「マツエク」です！ 私はマツエク…

今日は、雨… なんだか、雨が多い。 梅雨でもたまには、カラッと 晴れて欲しいです。 明日は雨も降らなそう なので、洗濯は必須ですね！ 改善シリーズ第15弾ですね！ パニック障害がひどくなり 外出が出来なくなった時から やっている改善法としては ・白湯を…

今日は曇りでした。 夜から雨が降り出し ましたけどね。 梅雨明けまで あと、2週間くらい ですかね。 今日は改善シリーズ第14弾！ １つ書き忘れてましたが 猛暑のリハビリの前に ショッピングセンターと 人混みの克服を目指しました。 私はショッピングセン…

今日は曇り… まぁ、少し晴れ間も あったかな。 蒸し暑かったですね。 夜遅くから雨が 降り出しました。 改善シリーズ第13弾！ 次に挑戦したのが “真夏の暑さ”です。 パニック障害の人は 暑さに苦手な人が 非常に多く感じます。 暑さが発作をあおるんです よ…

今日は雨のち曇り… 洗濯はしませんでした。 明日はするかなぁ。 ジメジメしてて、本当に 嫌な季節… 早く梅雨明けしてほしいです！ 今日は、改善シリーズ第12弾！ 次に挑戦した事は… 映画館です… 映画館は、パニック障害の人は 苦手ですよね… 私は歯医者を克…

今日は曇りのち晴れかな。 梅雨の時期は晴れたら 洗濯はするようにしてます。 明日は午前中は雨… 九州の方は豪雨で避難 してる方も多いみたいですね。 毎年、思うけど、台風や大雨の時 沖縄や九州の方は大変ですよね^^; チョコレートやチョコレートの お菓子…

今日は曇り… たまに、晴れ間も出てました。 でも、今週は雨の予報が多い… やっぱり梅雨ですね。 洗濯物が乾かないし部屋干し するのも憂鬱です… 今日は買い物へ… 最近はダイソーも楽しいw 色々あって安いし… 食料品の買い出しも 週に一度と決めています。 何…

今日から7月ですね！ 早いもので今年も半分 終わってしまいました。 お天気は曇りと雨でした。 梅雨らしいお天気です。 太陽の下で、洗濯物 乾かしたいなぁ。 昨日の続きです。 外食も慣れるまでは 大変でしたが 今では、ほぼ普通に 行けるようになり 本当に…

今日は、曇りでしたが 雨も降りましたね。 梅雨らしい天気で 蒸し暑くて困ります^^; 湿度が高い暑さは 嫌ですよね(^_^;) 今日は改善シリーズ第8弾！ コンビニやスーパーのリハビリ も慣れたら、次は外食の リハビリをしました。 パニック障害からの 外食恐怖…

今日は、曇りと雨… 梅雨空ですね！ 今日は、買い物にも行くついでに 念願のお店のタピオカを 買いましたw これ、可愛いボトルの タピオカ！ 美味しかったです！ 今回は改善シリーズ第7弾です！ 地道なリハビリで やっとコンビニまで 行けるようになり はじめ…

今日は曇りでした！ 少し晴れ間もでたのかな。 雨が降りそうで 降らないような 天気でしたね。 改善シリーズ第6弾です。 続きです… 今まで書いた改善法を続けて 少しずつ、改善してきた 所で、そろそろ外に出る 練習をしなくてはと 思い、家の周りから リハ…

今日は曇り… 台風が近づいているので 風が強いです！ 少し雨も降りましたが 台風は朝方にくる予報です。 昨日は少しずつ外に 出る練習とカフェインを 摂取しないように してると書きましたが その後に私が改善するために やったことは… 呼吸法と小指のツボを…

今日も晴天… 梅雨だからか 蒸し暑くて… この蒸し暑さも 嫌ですよね^^; なんだか、台風が来る みたいです。 今夜も眠くて… 前は夜は強かったのに 眠くて眠くて…仕方ないです。(^_^;) またもや、続きです！笑 腸を温めて白湯を飲み その次にやった事は… ちなみ…

今日は晴天！ お洗濯物も乾いて 気持ち良いです！ 昨日の続きです！ カウンセリングを受け始め 先生から改善法が色々あると 聞き、私自身も調べたり SNSの友達に聞いたり 先生に聞いたりして 色々な改善法を試しました。 まず、興味を持った改善法は 腸を温…

今日はほぼ雨で 梅雨らしいお天気でした。 気圧の変化で不調な方も 多いですよね… 昨日の続きですが 私がパニック障害になって 外出が全く出来なくなり、家 の玄関まで行くのが やっとで、お風呂も怖くて 本当に何も出来なくなった時に 一時期は、どん底でも…

今日は曇りかな。 暑くもなく寒くもなく の気候でした。 パニック障害になって 本当色々ありました。 その中で一番嫌なのは 自由が無くなった事！ 自由に行動出来ない… 好きな場所に行けない… 友達とも遊べない… これって人生最悪で ひどい人はうつ病にまで …