胃が痛い時とか、右を下にして寝ると良いって言いますよね。
右向きで寝ると、胃が右下向きになり、消化が促進します。自律神経の負担が軽くなり、疲れも回復しやすい。
安眠にもつながります。
私は普段から自然と右向きで寝てます。
あと、身体を冷やさないようにすると、身体の負担が軽減します。
私は腹巻きしてます。
そして、白湯を飲むようにしてます。
生姜が大丈夫な人は、白湯に生姜を入れると良いかもしれません。
レモンやハチミツもおすすめ。
白湯は臓器にも負担がかからず、美肌効果や便秘改善、冷え性、基礎代謝アップ、デトックスなどなど色々な効果があり、モデルさんや女優さんなども飲んでる方が多いですよね。
寝る前に飲むと、副交感神経を促して、質の良い睡眠がとれて、寝てる時の基礎代謝も上がります。
また、睡眠中は、体温調節や呼吸によって200ml以上の水分をうしなうので、水分補給にもなります。
疲れたときも、白湯や腹巻で身体を温めると良いですよ(*^^*)
ただ、飲み過ぎは、むくみにも繋がるので、飲み過ぎないようにして下さいね(*^^*)
1日800ml前後が理想。
