カフェインは、発作を誘発するので、あまり良くないですよね。
もちろん、健常者の人でも、カフェインの摂りすぎは、良くありません。
私はパニック障害になっても、ずっーとコーヒーを1日に2杯ほど飲んでました。コーヒー飲んでも、何も変わらなかったので。
コーヒーやカフェラテなど飲むと、後から発作や発作に近い状態になって、不調になる人も多いと思います。
これは、カフェインの副作用で、心拍数や血圧が上がり、動悸が起こること。胃の刺激による吐き気など…その他焦燥感やだるさなどがあるからなんです。
カフェイン過敏症というのもあって、カフェインに弱い人もいます。コーヒー一杯で動悸や吐き気などの症状なります。
私はどちらかと言うと、緑茶を2杯飲むと、なんか、動悸がして息が苦しくなりました。緑茶のカフェインが合わないのか？
なので、緑茶は、他の家で出されても飲まないようにしてました。
3年前にパニック障害がひどくなり、実はその時からカフェインを一切、断ち切る事にしたんです。毎日飲んでいたコーヒーもやめました。
私はコーヒーは関係ないけど、なんとなく、やめたかったので。
カフェインレスコーヒーも、実は97%カフェインカットなだけで、少しカフェインが入っているんですよね。だから、カフェインレスも飲まずにいましたよ。
アルコールやタバコもパニック障害に良くないけど、私はアルコールも飲まないしタバコも吸わないので、そこは大丈夫でした。
Twitterとか見てると、アルコールやタバコもやめてる方が多いですよね。
それほどパニック障害が辛いって事なんです。
本気で治したい…そう思うと、断ち切るしかないですから。
烏龍茶や紅茶、緑茶、ココア、コーラなど、カフェインがある飲み物って、かなり多いんですよね。
外ではノンカフェインの物を飲んでます。
コンビニで買うなら十六茶か爽健美茶か水。外食なら、基本はお水を飲んでます。
カフェインレスとノンカフェインの違いは、ノンカフェインは、カフェイン0です。カフェインレスは、少し入ってます。
デカフェもカフェインレスと同じです。
ただ、ココアのカフェインは微量なので、たまに飲んでますけどね！(*^^*)
なんでも我慢してしまうと、ストレスが溜まって、そっちのほうが、パニックに良くないですからね。
あ、あと、砂糖など甘いものも、良くないんですよね。
私は甘いものが好きで食べないとストレス溜まるので、それは、食べ過ぎないように注意して食べてます！笑
甘い物を食べてる時が至福の時間なので(*´∀｀*)
カフェイン、アルコール、砂糖、タバコ、これは、誰でも、過ぎると体には良くありません。
ただ、どんな病でも辛いと、自然と控えるようになるのが人間です。
辛いなら、この中の一つでも、断ち切る事が大切かも。
体にも良い事ですから(*^^*)
ちなみに、カフェインの摂取量、成人なら1日400mgです。それ以上は、副作用も出てくるので要注意！
パニック障害やカフェイン過敏症の方は、控えた方がオススメです。
