パニック障害が、ひどくなって、外に出れなくなり、リハビリをして…なんとか、免許の更新や近所のスーパーまで行けるようになったので、近くのショッピングモールまで行こうと、去年、挑戦しました。
去年の春頃だったのかな。
まぁ、近いので大丈夫と思い、行ったけど、やはり、日曜日で人混みが多かったから、動悸がして、目が回りましたね(^_^;)
めまいなのかな？
でも、ここで引き下がるのは、嫌だ！早く目的地に行って早く帰るぞ！って心のなかで思ってエスカレーターを上がりました！笑
足は自然と早足に…（早く帰りたいですからね）
主人が歩くの遅いので、いつもイライラするんですけどね！笑
その時は目的の物を買ってすぐ帰りました。
ほんとは他の所もゆっくり見たかったですけどね。
まぁ、はじめは仕方ない…
2回目の挑戦の時は平日に行きました。
この日も、目的の物を買って帰りました！笑
3回目は、100均へ行って、主人がショッピングモールにある回転寿司へ行きたいと言うので、嫌だけど挑戦してみました！
中に入って、ソワソワして、まずは定番のアイスを注文。（冷たい物が落ち着くので）
食べたいものがあったけど、心臓がソワソワして、ドキドキして、帰りたい気分なので、なかなかそれを注文出来なくて…
“注文して、来るまで待ってられるか？”
“もっと不調になったらどうしよう？”
“早く帰りたい。”
そんな事が頭をめぐり、時にはトイレに行ってみたり。
ウロウロしてたりすると、気休めになりますからね。
何品か食べたところで、少し落ち着いたのですが、お腹いっぱいになり、食べたいものは、結局食べれず…(T ^ T)
まぁ、少しショッピングモールの練習も進歩があったのでよしとしよう！
そして、その後も2回ほど行ったかな？
今年のお正月休みにも行きました。
家族で回転寿司へ…
それもリハビリの一つ。
私、主人と2人なら良いけど、人数が増えると、パニック症状が出ちゃうんです。
と言うかすごい緊張するんですよね^^;
ソワソワ感が普段より倍増します。
でも、“家族で行きたい！”という気持ちはMAXなので、行きましたよ。
お昼だから、良かったのか、無事行く事が出来ました。行く前は緊張と不安で、毎日、イメージトレーニングしてましたけどね！笑
食べたい物も食べれたし、満足でした。
1回目は動悸とめまいで大変でしたけど、回数を積み重ねるうちに、少しずつ緊張も取れてきました。同じ場所を何度も挑戦するのが、良いのかなと思いました。
今度はもう少し遠いショッピングモールに行きたいんですよね〜
でも、ちょっと距離があるからなぁ(^_^;)
渋滞も人混みも嫌ですよね。
でも、行きたいカフェショップもあるから、リハビリ頑張ろ！
