今日は、雨で寒い…
晴れたり暑かったり
雨が降ったり寒かったり…
この時期の温度差は体調にも
影響しやすいですよね。
私が1番苦手なのは
夏なんですけどね(^_^;)
猛暑は苦手です…
この所、夏は暑いですからね。
熱中症とかで、普通の人でも
倒れちゃうのに、パニック障害
だと、猛暑はもっと無理…
なので、夏の必須アイテムは
沢山あります！笑
夏は保冷剤を多目に
そして、凍らしたペットボトル
洗顔ペーパー、冷やすスプレーみたいの。
あとは、いつものフリスクと
飲み物。
そして、コンビニでアイス！
洗顔ペーパーは、コンビニや
ドラッグストアで売ってる
顔や体、腕など拭いたりする
使い捨てのですよね。
今はボディペーパーもありますよね。
これで首やおでこ、腕などを
拭くとスーッと涼しくて
気持ち良いんです(*^^*)
ちょっと不安な時や不調な時
これで拭くと、涼しくて
落ち着いてきます。
前は外出のリハビリしてる時
、外を散歩してた時は、毎回
これで拭き拭きしながら
歩いてましたよ^^;
口の中にはフリスク入れて…
私が持ってるのはこんな感じのです。
これは、年中、持ち歩いてます。
冷やすスプレーとは、洋服など
にシュッとスプレーすると
冷んやり涼しくなるのが
ドラッグストアに売ってますよね。
他にも、小さなタオルなどに
シュッとスプレーすると、氷みたいな
冷たい感じになるスプレーも。
それをおでこや首のあたりに
当てると冷たくて気持ち良いんです。
これは、また来月に買うので
買ったらお見せしますね(*^^*)
外でスポーツしてる人とか
持ってたりするみたいですけどね。
先日もドラッグストアに行ったら
色々な種類のが売ってました。
私のパニックの知り合いは、
冷えピタなども
持ち歩いてると言ってました。
発作や苦しくなったりした時、おでこに
貼って冷やすそうです。
冷やすと落ち着く人が多い
です。
夏が苦手な方
暑さが苦手な方
不調が多い方は
試してみてくださいね。
私も洗顔ペーパーや
スプレーで、夏の暑さや
不調を乗り切れました。
今年も念のため持ち歩きます！
持ってるだけで落ち着くので…
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