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パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

歯医者行ってきました[パニック障害 完治・改善]

今日は、歯医者へ…

 

パニック障害の人にとって
難関の歯医者…

 

ずっと避けてきたけど

いつまでも逃げてる訳に

も行かない…

 

ここらで挑戦してやる!笑

と思って気合入れていきました。

 

大丈夫。

何事なく行ける。と…

自己暗示をかけてた

おかげで、無事に終了!

そして、イメトレのおかげ!

 

行く前はかなり緊張で

家を出た途端、不安で

息苦しさが…

 

まぁ、こんなのは

いつものこと!笑

 

まずはコンビニへ…

いつものようにフラッペを買い

アイスを食べ…

 

歯医者へ着いた時は

心拍数が130もありました^^;

パニック障害ですから

まぁ、ドキドキ動悸は

仕方ないです。

 

名前が呼ばれて

診察室へ…

 

歯医者さんには

まだ、パニック障害が治って

ない事を説明して

治療中、迷惑をかけるかも

しれない事を伝えました。

 

そして、治療開始…

治療中は、手に汗をかくので

ハンカチと保冷剤を握って

ます。

音楽を聴きながらでも良いと

の事で、片耳でイヤホンして

スマホで音楽を聴いてました。

 

口を長い間、開けてるのが

苦痛で…

呼吸も浅いのに

口を開けてると

呼吸が余計、乱れますよね。

そして、逃げられない空間…

 

結構、口を開けてギリギリ

まで我慢しましたが

もう、限界…ってところで

「はい、一回、うがいしてください」

と言われ、ホッとしました。

 

途中、先生に、「ちょっとお茶

飲んで良いですか?」と聞いて

「どうぞ」と言われ飲みまました。

そして、なんか不安だったので

「フリスクも食べて良いですか?」

と聞いて、良いと言うので

フリスクも口に入れました!笑

 

歯が欠けてるところがあって

CRというものを詰めるのですが

その臭いがまた、嫌で…

パニック障害になると

臭いが嫌な時がありますよね^^;

 

先生も昔から知ってて

優しい先生なので

パニック障害という事を

受け入れて治療してもらえた

ので、良かったです(*^^*)

 

まぁ、ドキソワ感や息苦しさ

はありましたけどね。

特に大きな問題はなく終えた

ので良かった。

 

歯医者さんが、終わった途端

息苦しさも、スーッと治り

空気がたくさん、吸えました!笑

この開放感、気持ち良いですよね〜。

 

そして、歯医者さんに行けた

自分はすごいと褒めました!

自分、良く頑張った。

褒める事って大切なんです!

 

そしてご褒美は…

 

ミスド(*^^*)

期間限定でやってる

クロワッサンドーナツ!!

ミスタードーナツは

たまに、食べると美味しいですよね!

これ三個買うと少しお買い得で

470円(税込)なんです(*^^*)

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夜のデザートに

娘と半分こして食べました(*^^*)

 

歯医者に行けた後の

頑張った後のスイーツは

美味しい〜。

 

来週も歯医者だ!

来週のご褒美は…

んー、食べたいケーキが

あるけど…

それは贅沢だから

コンビニスイーツかなぁ〜笑

 

歯医者で、緊張したから

今夜は疲れて、頭痛が…^^;

 

歯医者も、少しずつ

慣れて行かなきゃですね(*^^*)

 

以上、私の歯医者体験談でした☆彡

 

メールでのコメントも大歓迎です(*^^*)

panimochi@gmail .com

 

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