昨日、書きましたが
私がはじめに試した改善法は
腹巻とカイロでお腹（腸）を
温める事でした(*^^*)
効果が感じられたので
真夏以外は続けて
います。
そして、その次は…
腸内環境を整える事。
オリゴ糖を毎日飲むように
してます…
セロトニンって脳内物質と
言うけど、腸に90%存在
するものです。
腸内環境を整えると
セロトニンも生成されます。
SSRIの薬と同じ効果がある
そうです。
SSRIのお薬もセロトニンを増やす
薬ですからね。
精神疾患の方は
便秘や下痢をしやすい
方が多いそうです。
腸内環境が悪い証拠なんです。
セロトニンも上手く生成
されませんよね^^;
このオリゴ糖で
腸内環境を整えると
便秘や下痢も改善
する効果もあります。
普通のオリゴ糖じゃなくて
私はこれを定期便で
購入してます…
これは、高純度なナチュラル
オリゴ糖なので安心して
色々なものに入れて飲めます…
赤ちゃんから高齢の方まで
飲めます…
ちなみに私はルイボスティー
に入れて飲んでます…
あとは、簡単な呼吸法も
やりました。
一般的な呼吸法はなんか
苦しくなるので
フーッと思い切り吐いて
吸うのは自然に…
これは、ある本に書いて
あって、これなら体調が
良いときに出来ると
思ってはじめました(*^^*)
その他にも色々な改善法
をやって、効果があったもの
なかったもの…
色々ありました。
また、紹介していきたいと
思います。
改善法は合う合わないが
あると思うので、最低でも
3ヶ月は試してやることを
おすすめします！
続けてみないと効果って
出てこないので…
だいたいの方が効果が
出ないとすぐに辞めてしまう
んですよね(^_^;)
私もはじめは三日坊主
でした…
でも、続けないと効果が
感じられないと実感してからは
何事も続ける事にしてます。
今日は、美味しいケーキを
食べながら更新しました！笑
スイーツタイムが至福の時です(*^^*)
美味しい〜〜！
もっと食べた〜い！笑
今回の雨はかなり
被害が多いみたいですね。
広島でも10人生き埋め
との情報も…
近畿地方や関西の方
大丈夫でしょうか…
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