パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

少し無理して行動してみる[パニック障害完治・改善]

新聞やニュースで、熱中症

が、よく出てますね。

 

毎年、熱中症のニュースに

心が痛いです。

 

今まで健康だった人が

突然、亡くなってしまう。

 

若くても年寄りでも

関係なく…

 

熱中症になりやすい体質も

あるようですが、水分補給など

気を付けて、長い時間外に

居ないようにして、自分なりの

対策は必要ですね。

 

私もパニック障害になって

少しずつ改善してますが

やはり、何でも良いので

自分に合う改善法をやる事。

 

そして、少し無理して

挑戦してみる。

あまり、ハードルを高く

しないように…

 

ちょっと無理したら出来るかも…

程度のものから、挑戦する事。

 

自分にムチを打たないと

なかなか改善はしません。

 

私も野球観戦は、炎天下で

無理かなぁとも思ったけど

もし、不調になれば

帰れば良いし、もしかして

出来るかもしれないって。

出来ないなら、出来るまで

挑戦しようと思いました。

 

旦那は私が野球観戦しても

途中で具合い悪いから帰ろうって

なっても嫌だから…みたいな

事は言ってたけど、そんなのは

挑戦してみないと分からない事。

 

何かに挑戦する時は

嘘でも良いから

「自分は出来る!」と思って

臨むこと。

 

失敗は考えない…

 

薬を飲んでる方は

はじめは飲みながらでも

挑戦する。

 

行動しないと何も変わり

ません。

 

苦手な事から逃げてたら

ずっと出来ないまま…

一度限りの人生です。

諦めず、何度も挑戦する

気持ちを持ってくださいね。

 

なかなか挑戦出来ない

なら、家で改善法から

やると良いです…

 

私も家から一歩も出れなく

なった時、腸を温めることから

始めました。

 

そして、色々な改善法をして

リハビリもして、猛暑の中

野球観戦まで出来るように

なりました。

 

本当に一言じゃ言えないくらい

色々あったし、辛い日々でした。

リハビリにしても、はじめは

辛いです。

 

でも、その辛さを乗り越えないと

前には進めません。

辛いからと、戻ってしまっては

また、何も出来ない自分が

いるだけ…

 

1番大切なのは

諦めない事!

そして、行動する事!

 

話は変わりますが

今夜も旦那はうるさかった〜

何時間もモラハラ状態T_T

お風呂もなかなか入れず

本当に嫌な奴!

 

先日、離婚について

母や姉、姉の旦那さんと

話し合いました。

離婚しても、みんな、私に

協力してくれるとの事。

本当に心強いです。

 

ストレスで他の病気に

なってしまわないうちに

なるべく早く離婚した方が

良いよと言われました。

 

旦那が毎日うるさいから

夜は頭も痛いし、顔が火照る。

そして、微熱も出てくる…

パニックの症状として

息苦しさ、めまいも出てきます。

 

最近では旦那が話す言葉さえも

イラつきます。

 

せめて、9月からは

旦那なしの生活をしたい。

離婚するにも精神的、肉体的

疲れますからね。

手続きも色々あります。

 

とりあえず離婚届は

書いておこうかなぁ。

 

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