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パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

やって良かった改善法その3 白湯を飲む事![パニック障害完治・改善]

今日も晴れ!

 

猛暑でなければ

気持ち良いですね。

 

今日も買い物行ってきました!

スーパーの中は涼しい…

暑い時はスーパーに

逃げるのが1番ですね!笑

 

不調な時は

涼しい方が

安心ですからね。

私は不調な時は

涼しいコンビニやスーパーで

涼んで…

アイス買って

食べちゃいます。

 

私がやって良かった

改善法その3は…

白湯を飲むこと。

 

白湯を飲んで

しらばくすると

内臓機能が活発になって

どんどん体内の老廃物を排出

していることがわかります。

体内の老廃物がすべて

体の外に出ていくと

他の臓器の機能がさらに

活発化され血流やリンパの

流れがよくなり、余分な

老廃物や水分を溜め込まない

体を維持することができます。

そして、毎日白湯を飲むことで

常に体温をあげておくことが

できます。体温が1度上がると

人間の免疫力は5〜6倍になると

言われているため、免疫力も

高まり健康体質へと大きく

体質が変わるのです。

 

精神疾患の人は

血流が悪いです。

血流を良くすることは

すごく大切なんです。

免疫力も低下してるので

免疫力アップも大切!

 

前々回、腸を大切に

すると良いとお伝え

しましたが、白湯にも

デトックス効果があり

腸を温める効果もあり

腸を大切にする一つ

の方法でもあります。

腸内環境を整える効果も

あります。

 

白湯を飲むことにより

内臓が温まり、内臓温度が

1度上がると基礎代謝も

10%ほど上がると言われて

いるため、脂肪が燃えやすい

体質になります。

ダイエット効果もある

という事ですね。

薬の副作用で太った方も

多いと思うので、白湯は

おすすめです。

 

そして肝臓や腎臓なども

活性化されるため、血流や

リンパの流れがよくなり

トイレに行く回数が増えます。

トイレに行く回数が増えれば

体内の余分な水分を排出し

便秘やむくみの改善にも

つながるというわけです。

 

 

白湯には免疫力を高める

効果があるため、免疫力が

高まると体が若さを保つため

シミやシワなどの肌のトラブル

の予防効果があるそうです。

美肌効果ですね!

 

もし好転反応が起きても

飲み続けることで、効果が

出てきます。

 

効果が出てくると

白湯が『美味しい』

『甘い』と感じる

ようになります。

 

私は起きた時に

まず、一杯飲みます。

あとは、食事を

する時も白湯を

飲みます。

あとは、夜の

気晴らしの時間にも

白湯を…

 

そうやって習慣に

すると、面倒もなく

続けられますよ(*^^*)

 

改善法は、続けて効果を発揮する

もの。

 

白湯は手軽でお金がかからない

のにもかかわらず、健康や美容、

ダイエットに効果が大ですよね。

ぜひ、今日から白湯を飲むことを

習慣にして、健康と美しさ

を手に入れてくださいね!

 

今も白湯を飲んでます!笑

 

芸能人の方でも

女性の方とか

マイボトルに白湯を

入れて持ち歩く

かたも多いですよ!

 

それから、精神疾患の方は

眠れない方、不眠症な方も

多いです。

白湯は寝る1〜2時間

前に飲むと、脳がリラックス

して、深い睡眠、質の良い

睡眠をとると言われてます。

 

深い睡眠を得るためには

寝ている間の体温を下げる

必要があります。

身体の深部の温度を下げる

ことで脳のリラックスも促され

質の高い睡眠になるのです。

深部体温を下げるには

まず身体の温度を一旦上げる

のが効果的なので、お風呂に

つかるのも有効です。

しかし白湯を飲むことで

それと同じような効果を得られる

のです(*^^*)

 

そして、白湯には自律神経

のバランスを整える効果も

あります。

自然治癒力が弱まってると

自律神経のバランスも崩れ

てしまいます。

自然治癒力は白湯を飲むことを

習慣にする事で上がるそうです。

 

自律神経のバランスが

崩れると、肩こりや頭痛

疲労感、冷え、精神疾患

などの病気になりすいです。

そんな悩みがある方にも

白湯はおすすめです!

 

白湯の作り方として

10分間沸騰させたのを

コップに入れ50度くらいに

冷ましてから飲む。

急ぐ場合は600wのレンジ

で2分。

1日の量は800mlくらいです。

 

つい、飲むのを忘れて

しまう方、三日坊主で

面倒になって続かない方

のために、アプリがある

そうです!

三日坊主防止アプリ

『みんチャレ』

f:id:kayo1228:20180801020826j:image

これは、写メなので

検索して、入れてみて

くださいね!

私もこれはやった事

ないのであとで

やってみます(*^^*)

 

メールでのコメントも大歓迎です。

panimochi@gmail.com

 

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