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パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

パニック障害の人ってなんでフリスク持ってるの?[パニック障害完治・改善]

今日は、台風の影響で

強風でした。

 

今日は、皮膚科と買い物へ。

 

車で移動中、ラジオのニュースで

関西空港が水没で閉鎖

され、3000人が孤立…

というニュースが…

 

トラックが横転したり

車が横倒しなったり

とにかく風が強いから

あちこち被害が…

 

台風は天災だから

止められないし

怖いですね。

 

今日は皮膚科に行く前から

なんか、重苦しくして…

まぁ、原因は分かってるんです

けどね…

 

体調が不調な時は

まず、コンビニへ…

とりあえずアイス

食べました!

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スイーツでもアイスでも

キャラメル系が美味しいので

好きなんですよね〜笑

 

アイスを食べ、落ち着いた

所で皮膚科へ…

 

今日も、1番目、取れた!

 

皮膚科に行く時は

クーポンを使って

ケンタッキーの

クラッシャーズ!

毎回、質問に答えると

ドリンク無料券が貰えるの

で、それで、アイスコーヒー

を貰って旦那に…

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そして、そのあとは

買い物へ…

月初めの火曜は

洗剤やシャンプーなどの

ストック品を買う日。

なので、スーパーに行く前に

ドラッグストアへ…

 

Twitterやインスタなど見ると

パニック障害の人って

フリスク持ってる方が

多いです…

 

これも改善策の1つ(*^^*)

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フリスクもしくは、ミンティア。

フリスクの方が爽快感が強く

スーッとします。

 

呼吸が浅くなりがちな

私達は、フリスクを食べると

呼吸がしやすくなるのが

良いのです。

あとは、吐き気がある人も

この爽快感が良いそうです。

 

そして、なんで自然と

フリスクを好むように

なったのか?

それは、フリスクのような
ミント系のタブレットを
食べる事で、パニック発作を
防止できることがあるのです。

ペパーミントには、“鎮静、

緊張緩和、胃腸機能の改善”

と言った効果があります。

動悸やめまい、呼吸苦に
襲われそうになったとき
抗不安薬に頼る前の
段階として使ってみるのも
良いそうです(*^^*)

 

私もフリスクは必須です!

前はガムを噛んでた時期も

ありました。

 

会社の会議の前に

フリスクを口に

入れてる方もいました。

 

電車に乗るときに

フリスクを食べてる方も…

 

買い物中や映画館で

フリスクを食べてる方も…

 

色々な所で大活躍!

パニック障害の人の

必須アイテムなんです。

 

そして、冷たい飲み物

を好むのは…

冷たいものを飲むと

舌を介して副交感神経が

刺激され、心拍数が

減少するからなんです。

 

それから、身体を右下に

して横になると…

鼓動を感じにくくなるそうです。

動悸する時に良さそうですね。

 

「これをやればとりあえず

安心できる」という

対処法を考えておくと

良いですよ。

対処法を持ってるだけで

安心できます。

それだけで抗不安薬を

使う頻度を減らすことが

できますからね(*^^*)

 

フリスクでも、冷たい飲み物でも

音楽を聴くでも、本を読む事でも

ゲームをするでも…

人によって様々なので

自分なりの対処法を

普段から探しておくのが

オススメです!

 

私はフリスクと冷たい飲み物

そして、音楽を聴く事が

対処法かな。

あとは、コンビニでアイスですね。

たまに、スマホを弄ったりも

してます!笑

 

メールでのコメントも大歓迎です(*^^*)

panimochi@gmail.com

★ブログは毎日更新してます

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます(*^^*)