今日は比較的涼しく
秋を感じる陽気でした！(*^^*)
北海道、大変そうですね。
パニック障害の方も沢山
いるようなので、心配です。
パニック障害の人は
避難所とか、余震とか
サイレンの音とか…
苦手ですよね(＞＜)
1日中、動悸しちゃいます。
不調になったり、発作を
起こしてる方もいるようです。
早く、復旧すると良いですね。
発作は辛いですからね。
周りは「死ぬわけではないから
大丈夫だよ」とは言うけど…
それは、分かってるけど
そのくらい辛いわけだから
簡単にその一言で済まさない
で頂きたいですよね。
発作の前に不安になったり
する時がありますよね？
不安な時は、あえて違う事を
したり、考えたりすると
良いですよ。
マッサージやストレッチ
するとか…
メイクのやり方を研究してみる
とか…
実際、メイクをしてみたり…
マニュキアを塗ってみるとか…
テレビを観るとか…
音楽やゲームをするとか…
料理やお菓子作りに集中するとか…
フリスクを食べるとか…
外に出てみるとか…
人と話してみるとか…
読書をするとか…
何か１つの事に集中すると
不安を忘れて、落ち着く事が
多いです…
不安は考えれば考えるほど
不調や発作を誘発します。
不安ならそれで良いんだと
認めることも大事。
まずは他の事に集中して
忘れる→落ち着く事。
時には人に頼ることも
必要です。
遠慮しても良い事ないです。
あとで恩返しすれば良い事。
感謝の気持ちを忘れない事。
頼れる人がいるなら頼るべき！
普段から自分なりの
対処法を考えておくと
ベストですね。
気晴らしにお菓子作り
しました(*^^*)
熟したバナナがあったので
バナナケーキの上に
オレオクッキーと
ロータスクッキーを
のせて焼いてみました！笑
バナナケーキは、安定に
美味しいです(*^^*)
娘も大好きで喜んでました！
お菓子作りは好きなので
気分転換になります。
姉や母にあげて
喜んでもらえると
なお、嬉しいですね。
ファミマで待ちに待った
キャラメルフラッペが
出たけど、出かける用事が
ないので、来週まで我慢…
でも、売り切れにならないか
心配な私であります…笑
去年は10月に出たけど
やっぱり今年も発売した。
フラッペはキャラメル味が
1番好きです(*^^*)
この前出た、ラムレーズン味は
イマイチでした^^;
これです…
私、出かける時は
フラッペ必須なので…笑
私の対処法の１つですね！
ファミマのフラッペには
本当に助けられましたから…
イチゴ系やチョコ、抹茶味
キャラメル味が美味しいかも…
限定品なので、普段、置いてある
味は決まってますが…
一時期、外出がダメな時
リハビリの散歩のお供が
ファミマのフラッペでした！
それ以来、外出のお供にフラッペ。
おかげで薬なしでもここまで
改善しましたから
ファミマには感謝してます！笑
値段もお手頃なので
助かります…
なかなか、スタバの
フラペチーノって訳には
行きませんからね^^;
フラペチーノ飲みたいけど…笑
さぁて、チョコレートでも
食べよ…
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