パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

抜け毛…パニック障害にもタンパク質摂取![パニック障害完治・改善]

今日も、寒い…

寒い…寒い…

 

寒がりなので

急に寒くなると

手足も冷たく

鳥肌が止まらない…

 

お風呂に温まる時が

リラックスする季節!

 

今夜は靴下を

履きました(*^^*)

 

昼間は、またまたカーテンを

洗い、そこの窓の窓拭きを…

 

本当は天気の良い日に

洗いたいんですけどね。

 

寒い…と言えば

昨日は夜中、寒すぎて

少しだけファンヒーターを

付けてしまいました^^;

今夜もそのパターンかも…

 

とにかく寒いのは

苦手なので…

ある程度暑くてもエアコンしなくて

大丈夫なんですけどね。

 

パニック障害的には

暑いとダメなので

冬の方が好きですけど!笑

 

北海道の寒い地方では

もうストーブを付けてる

みたいです。

 

明日は長袖のパジャマに

しよかかな。

布団は毛布にしよう。

やっぱり半袖だと

寒いです…

 

今まで書いてはなかった

けど、私、旦那ストレスから

抜け毛がすごくて…

10年以上前からかな?

 

ある日、和食のお店の

座敷で食事をしてて

後ろを振り向いて

見たら…

真っ黒になる程

髪の毛が落ちてて

びっくり。

ただ、座ってるだけなのに

髪の毛がどんどん落ちて

しまってたみたいです。

それにしても、座ってる

だけなのに…

こんなに落ちてるなんて…

「もしかしてハゲるかも?」

と不安になりました。

 

髪の毛を束ねようと

したら、髪の毛が今までの

半分の量になってて

更に驚き…(T . T)

束ねる時、手で髪の毛を

持ちますよね?

その時に中身がないというか…

スカスカなんです…

 

これは、ハゲる…

ハゲたらどうしよう…って

カツラにするにも

高いし…

 

とりあえず、その時は

皮膚科に行きました。

 

先生には、ストレスは

ありませんか?など

聞かれました。

 

育毛剤を頂き、その日から

育毛剤を…

 

その後、ドクターシーラボの

育毛剤が良いときき、それを

使ってみたり…

 

何年か使って、やめました。

 

ハゲると思ってたけど

なぜか、抜けてるのに

ハゲない…

髪の毛が多いのか?

 

一時期は、かなり薄く

なりましたけどね。

家族からも髪の毛が

少ないとよく言われてました。

そのたびに、ショックでしたね。

 

髪の毛を洗うとたくさん

抜けるので、洗うのは

3日〜4日に一度にしてました。

 

ちゃんと洗わないと

もっと抜けるよって

言われますが…

毎日、洗ったら確実に

ハゲますからね。

かなり、あの抜け毛は

恐怖ですよ!

 

でも、何年か経ち、少なくもなく

多くもなく、普通の量になり

ました…

でも、もう少し欲しいかなぁ。

 

今でも、普通の人よりは

抜けます…

髪の毛を洗う時や

髪の毛をとかす時とか

本当、たくさん抜けて

怖いです…

お風呂の排水溝も詰まって

しまうので毎回、掃除です。

ゴミ箱も髪の毛だらけ…

 

普段は1つに結わいてるけど

それでも、髪の毛が床に落ちて

拾って捨てるのも、毎日の日課

です^^;

 

いつ、ハゲるかと?思いながら

10年以上ハゲてないので

大丈夫かなぁ?

 

今は見た目では分からない

けど…

 

パニック障害だけでも

大変なのに…

抜け毛…まで

 

卵やナッツを食べると

髪の毛に良いらしい…

 

確か…タンパク質は

髪の毛にも良いはず!

皮膚にも良いし…

パニック障害にも良いし…

タンパク質摂取…

頑張ろう!

 

今夜もタンパク質

摂取しました!

鶏胸肉はタンパク質が豊富で

栄養価も高いです。

そして、安価!

 

『揚げないチキン南蛮』

と言うのを作ってみたら

これが意外に美味しく

タルタルソースもレンジで

作ったのに美味しい…

卵は茹でずにレンチンの方が

柔らかくて、まろやか…

今度は、息子にも作ってあげよう(*^^*)

f:id:kayo1228:20180913015444j:image

卵と胸肉でタンパク質摂取!

f:id:kayo1228:20180913015441j:image

じゃがいもで何か作れないかと

調べたら、『じゃがいもとベーコンの

はさみ焼き』があって、手間はかかるけど

作ってみました!笑

上にチーズものせて

タンパク質摂取!

オーブンで焼きますが

ホクホクして美味しい(*^^*)

f:id:kayo1228:20180913015452j:image

 

母からトウモロコシを

もらったので…

オマケで焼きとうもろこし

も作りました!

甘醤油が香ばしくて

美味しい(*^^*)
f:id:kayo1228:20180913015455j:image

 

あ、ちなみに、旦那は別メニューです。

 

メールでのコメントも大歓迎です(*^^*)

panimochi@gmail.com

 

★ブログは毎日更新してます

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます!