今日は、曇り…
午後は母に手伝って
もらいながら
片付けを…
少しずつ断捨離です！笑
ブログを書き終わったら
1人でのんびり
また、片付けをします…
そして、歯のクリーニング
をしに来週、歯医者に
予約を入れました！
久々の歯医者で
緊張感が…笑
歯も30分かけて
磨いてる日もあります！
歯医者さんが言うには
本当は毎日30分が理想
なんですけど、なかなか
理想通りに行かなくて…
でも、30分磨くとかなり
ツルツルピカピカに
なりますよ！
やっぱり歯は大事です
からね。
歯医者が嫌いなので
虫歯はなるべく
避けたいので
毎日、磨いて虫歯を
作らないように
頑張るしかないですからね！笑
パニック障害になって
苦手な事も増え
行動範囲も狭くなったけど
無理なことでも挑戦して
乗り越えていかなくては…
と思います。
挑戦しない事には
はじまりません。
挑戦して、ダメならまた挑戦
すれば良いですし。
いきなりハードルを上げるのは
危険ですので
やはりハードルは少しずつ
あげて、頑張りたいなぁと
思ってます！
挑戦したい事はたくさん
あります…
順番に…やって行きたい
ので…
その都度、ブログに書いて
いきますね！
私もリハビリする事すら
無理な時期もありました。
だから、体調がすごく
悪くて行動できない時は
無理に行動しなくて
良いと思います…
そんな時は家で集中できる
事や趣味を見つけて
まずは、楽しむこと！
なるべく頭の中を
ハッピーにさせる事が
大切なんです。
そして、余裕があれば
家でできる改善法など
やる…
私は、腹巻とカイロで腸を
温めたりして、その時に
出来ることをやってました。
バナナと豆乳はこの時からずっと
続けています。
こんな事で良くなるのか…
ずっと家から出れないかも…
など色々と考えながら…
やってましたね。
でも、腸を温める事で
効果もあり、バナナと
豆乳もそれなりの効果が
ありました。
バナナと豆乳はセロトニン
対策ですよね！
そのほかにも、色々と効果が
ありますけどね。
何もしないで
そのままでいると
いつまで経っても
改善しないんですよね。
やはり、何かやり始めてみる。
ダメ元でも、やり始める…
そして、続けてみる…
治そうと思う心が
改善に向かわせて
くれますから。
私も前は何にもやらず
自然に任せてましたが
結局、治らず、ますます
ひどくなるばかりでした。
腸の温めから始め…
そこから色々な改善法を
試して、気に入ったものは
続けてます。
ブログにも書いていますが
こらからも私がやった
改善法など何度でも
書いていきますね。
スクワットも結構
良いです(*^^*)
さぁて、お茶してから
少し片付け、頑張るかな！
メールでのコメントも大歓迎です！
panimochi@gmail.com
★ブログは毎日更新してます
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます！
