今日も、曇り…
今日は、家に居たので
トイレ掃除や
お風呂掃除
それから、少し片付け
しました！
寒いと動きが
鈍くなるなぁ！笑
起きてすぐは、いつも
必ず白湯を飲みます。
白湯を飲むと健康になると
言われてます。
白湯の効果って
色々あって
芸能人の方も
飲んでたりしますよね。
私、家にいる時は
ほとんど白湯です。
インドでは白湯を飲むのが
日常的なんです。
白湯は、体に毒素が溜まって
たり、調子が悪かったりすると
苦く（美味しくない）感じ
逆に体が良い状態に
なると、白湯は甘く感じると
言われてます。
私も、今は白湯を
美味しく感じます。
白湯を飲むと内臓から温まり
血行が促進されることで
基礎代謝も上がります！
私みたいに、冷え性で
代謝が悪い人は
白湯を飲むと良いかもしれませんね。
内臓が温まると、胃や腸の働き
も良くなり、老廃物やデトックス効果
があります。便秘効果や美肌効果も
期待できます。
お茶やコーヒーは、胃腸に負担が
かかるけど、白湯は負担がかからない
ので、体に優しい飲み物です！
白湯はまず起きて
すぐ飲みますが
レンジで2分くらい
温めて飲んでも大丈夫
です。朝の白湯は
水分補給にもなり
血液をサラサラにします。
カフェインには交感神経を
活発にする働きがあり
血管が収縮して、血液の
流れが悪くなります。
血流が悪くなることで
身体が冷える原因に
なったりします。
白湯は胃腸の汚れを
流してくれるデトックス
効果が高いので、たくさん
飲み過ぎると必要な
栄養素まで流してしまう
と言われてます。1日
800mlくらいまでに
して下さいね！
一気に飲むと
消化の妨げになるので
ゆっくり少しずつ飲むこと。
寝る前に飲むと新陳代謝を
高めてリラックスするので
眠りにつきやすくなります。
誰でも簡単にできる白湯。
白湯は不純物も少なく体に
優しい飲み物なので
内蔵の疲労回復が期待できます。
昔は水道水でカルキも
あるので15分ほど沸騰させて
白湯を作ってましたが
今は浄水の人も多いので
1〜2分沸騰させれば
大丈夫です。
白湯を飲むと、体の様々な
バランスが整います。
自律神経の働きも整ってきます。
だから、精神疾患の
方にもおすすめなんです。
免疫力も高めます。
疲れやすい人や最近、
よく頭痛がする人など
そんな方も良いかもしれませんね。
最初は美味しくないと感じる
かもしれませんが、1週間
ぐらい続けると甘みを感じる
ようになり、効果を実感し
始める人も。
少しずつ、体のバランスが
整い調子が良くなっている
のを感じられると思いますよ。
私も疲れてる時は
白湯を飲みたいって
思うようになりました。
女優の石田ゆり子さんも
疲れている時は白湯を
飲むそうです。
白湯は続けてこそ
効果が実感できます。
健康や美肌に良い白湯。
むくみ解消
冷え性
腸内環境を整える
デトックス効果
新陳代謝を高める
免疫力もアップ
自律神経の働きを整える
などなど…
体の不調を整える
スパイスですね！笑
メールでのコメントも大歓迎です。
panimochi@gmail.com
★ブログは毎日更新してます！
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます！
いいね、読者登録、コメント、メール、下のランキングボタンにポチッとなどありがとうございます(*^^*)
明日は朝から皮膚科と買い物に行きます！
ではまた明日(^-^)/
ら
