今日は晴天！
昨日は異常な暖かさ
だったけど
12月の最高気温更新
したそうです。
大分県は夏日だった
そうです！
12月に夏日って
びっくりしちゃいますよね。
地球温暖化の影響
ですよね。
この先…
だんだん気温が上がるのかな？
夏が猛暑で最悪ですね^^;
この阿修羅像…
AIで分析した結果
推定年齢は23歳なんだそうです。
仏像の年齢なんて
考えた事なかったけど！笑
仏像の平均年齢が38歳
最高年齢が83.5歳。
何のために
年齢を分析したのか？笑
今日は、晴天で気持ちよい
お天気なので
まずは洗濯を干しました(*^^*)
そして布団も干しました！
そして、掃除機！
庭の草むしり…
水撒き…
お風呂掃除…
そして、家カフェタイム！
“本格キャラメルのバターサンド！”
これ、美味しい…
何個でも食べれそう(^ ^)
クッキーの間にキャラメルとかが
挟んであって、わたしの好きな
キャラメル系スイーツ！
それから、少し片付けを。
フライパンもギリギリまで
使ってたけど
２つ捨てました。
今日は、体調的には
良好…！
最近、家の中に
いる時は、ほぼ良好
かな。
外出すると、その時に
よって不調になる時も
ありますけどね。
外出は、緊張と不安MAX
です。
予期不安もあります。
色々、考えちゃいます
からね。
もっとリハビリ重ねないと
なぁ。
予期不安が無くなるまで
リハビリ！
不調が無くなるまで
リハビリ！
とにかくリハビリ！
とにかく行動ですね！
前は家の中でも
不調な日々だったけど
改善法やリハビリの
おかげで、今は
家の中では、ほぼ良好に
なりましたからね。
この調子で頑張らないとな。
焦りは禁物だけど…
パニック障害（精神疾患）を
治したいなら、改善してる人の
真似をするのが一番なんです！
医者や薬では
治らないもの
なので、やっぱり
みんながやってる
改善法、対処法、行動の
仕方など…
真似をしていくと
自分に合ったものが
見つかるんです！
何もしないと
ずっと、そのままか
もっとひどくなるだけ
ですからね。
私も良いと言われる事
は、色々と試しました！
そして、改善してる人
完治してる人に話を
聞いて参考にしたり…
私がやった改善法や考え方
などはブログでもちょくちょく
書いてます。
おすすめなものは
何度か書いてたり
しますが…
良かったら真似して
みてくださいね！
パニック障害（精神疾患）を
改善、完治して行くのに大切なのは
やはり、思考を変える事！
思考はどうやったら変わるのか？
それは、日々のリハビリの中で
成功体験を積む事なんです。
成功体験を積むことによって
自信に繋がり、思考も変わって
行くのです。
すぐに思考を変えるのは
無理に近いですよね。
思考は簡単には
変わりませんから…
この病気は気の持ちようでは
ないので、頭の中では
分かっていても
予期不安や不調が
出てきたりするものです。
だからこそ、体に覚えさせる
のが一番早い方法なんです。
日々のリハビリの中で
小さな成功体験を積み重ねて
行くことで、前向きになり
思考も変わって行きます！
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