パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

何か夢中なれる事探し…[パニック障害完治・改善]

今日は、少し暖かな

1日でした!

私は寒がりなので

寒いですけどね^^;

 

気温的には

暖かかったみたいです。

 

明日も同じくらい

なので洗濯日和

ですね!(^ ^)

 

クリスマスまで

あと1週間…

早いですね!

 

そろそろ冷蔵庫の

中とか綺麗に拭いたり

して掃除しないとなぁ。

1つ1つのパーツ

全部、取って洗って

拭いて、しまって…

 

そんなに汚れてはないけど

たまに、掃除しないと

ですね!

 

今、あまり冷蔵庫の中に

物が入っていないので

チャンスですね!笑

 

パニック障害になると

大きな音や声が

苦手になりますよね。

 

争い事も苦手です。

だから、言いたい事も

言えなかったりします。

 

我慢するのは

パニック障害に

悪影響だけど

我慢しちゃうのが

パニック障害の人の

特徴でもあります…

 

カウンセリングの

先生にも我慢はしないで

言いたい事はちゃんと

言ってねと言われました。

 

確かに我慢すると

ストレスは溜まるけど

我慢しないと

もっとストレスが溜まる

事もあるんですよね。

 

我慢するストレスと

我慢しないで言いたい事

を言って受ける

ストレスと、天秤に

かけて決める感じに

なってしまいます…

 

普段、自由に行動出来ない

ので、ストレス発散も

できない状態…

悪循環だなぁと

いつも思いますがね。

 

普通の人みたいに

行動出来れば

我慢してもしなくても

良いんでしょうけど

パニック障害の人は

色々とありますから

難しいです。

 

病気であるという事も

かなりのストレスですから…

 

このストレスばかりの

日常生活から少しずつ

脱却していかないと

改善も難しいですよね。

 

いかにストレスを

減らすか…

最近は、そんな事を

よく考えています…

 

何か好きな事を

見つける…

でも、簡単に外出できない

ので、家に居て出来る

事を見つける事が先決。

 

でも、あまり夢中になれる事

無いんですよね^^;

料理やお菓子作りは

唯一の気晴らしですけど

ストレス発散とまでは

行かないです。

お菓子作りとかに

夢中になってる時は

楽しいし、食べる時も

美味しいので幸せな

時間ではありますけどね。

 

前はスマホのゲームに夢中な

時もありましたが

今は、そこまで夢中では

ないですしね。

 

美味しい料理やスイーツを

食べる事も好きですけどね。

なかなか、難しい…

 

何か出来る事で

すごい夢中に

なれる事を見つけたい

ですね。

 

パニック障害だった

島田紳助さんは、当時

釣りに行ってる時は

パニック障害である事

を忘れて、夢中になれた

そうです。釣りをしてる時は

発作にもならなったそうです。

 

長嶋一茂さんは、空手を

やってる時は、夢中になれた

ので、その時だけは

体調も安定してたそうです。

今でも空手の公式の

大会に参加してますからね。

本当に空手がお好きのようです。

 

ん〜私も何かすごく夢中になれる事

ないかな…

 

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