パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

久々に頭がモヤモヤして眠れず…[パニック障害完治・改善]

今日は、一段と寒かったです。

 

今夜も外は0度…

ちなみに寝室は2.5度しかない^^;

リビングは、エアコンと

ガスファンヒーターで暖かい

ですけどね(^ ^)

 

暑いのは、ある程度

我慢できるけど

寒いとやっぱり

我慢出来ませんね。

 

明日は晴れるし

今日よりは気温も上がり

そうです…

 

今朝は5時半に目が覚め

なんか、久々に頭がモヤモヤ

して、息苦しくなってきて

その後、眠れず…

普段、ぐっすり眠れる事がいかに

幸せな事かと感じました…

 

私、頭がモヤモヤすると

眠れないし、起きてても

良いけど、モヤモヤしてると

スマホも見れないし

字も読めないから

何もできないんですよね^^;

 

今朝は息苦しさも

あったので、辛かった

ですけどね。

寝てて、こんなに

息苦しくなるのは

記憶にないので

はじめての事かと…

 

モヤモヤは、前はたま〜に

あったので、時間経てば

治るので…仕方ないでけど。

あれは、どうしてなるのか?

いまだ分からず…

疲れかな?

 

今朝は頭がモヤモヤと

息苦しさで、フーッと

知らない間にため息を

何度かついてました。

呼吸が浅いとため息

出ちゃいますよね^^;

 

まぁ、こんな日もあるさ

と、乗り切るしかないですね。

これ、毎日なったら嫌ですけどね…

 

このところ、色々、あって

疲れてたせいもあるかと

思います…

 

疲れは溜めない

ストレスも溜めない

適度に休む…

この3つは大切です。

 

でも、避けられない

ストレスもありますから

なかなか難しいですよね。

突然、起こるストレスも

ありますし…

 

うまく発散させるのが

一番なのかな…

 

私は、また美味しい

スイーツでも

食べて発散しよう…笑

 

本当は自由に色々と

好きな所へ

お出掛けが出来たら

良いんですけどね〜

パニック持ちだと

なかなか、それもできない

から、面倒…(T-T)

 

家の中で過ごす事が

多いので、家の中は快適に

ストレスないように

する事も大切…

 

去年から断捨離したり

ダイニングテーブルや椅子、

ベッドを新しくしたり…

少しずつ…ストレスとなるもの

を無くすようにしてます。

その結果…

精神的にリラックスできます。

 

昨日、やっと、前の敷き布団を

大型ごみに出してスッキリしました!

新しいベッドは快適です(^ ^)

暖かいし、寝心地も良いし

ベッドだと高さもあるので

敷き布団よりも暖かいし…

湿気も気になりません。

 

 

あと1つストレスとなるが

床の髪の毛のゴミなんです。

リビングなどに髪の毛のゴミが

落ちてるのが、すごく気になり

常にフローリングの上に

落ちてる髪の毛を拾ってる

ので、イライラしちゃいます。

掃除機をかけても

クイックルワイパーで拭いても

床拭きをしても

すぐに髪の毛が落ちるので

拾ってばかり…

お金を貯めて

ロボットクリーナーを

買いたいなぁと思います。

ニトリのロボットクリーナーなら

安いんですよね…

29800円(税抜き)くらい?

ルンバとなると、4万〜13万

くらいまで種類ありますよね…

まずはお金貯めなきゃですね!

 

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ではでは、おやすみなさい〜!